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一个关于多巴胺的故事

一个关于多巴胺的故事

作者: 艾施说 | 来源:发表于2020-05-29 23:39 被阅读0次

每天在玻璃房休闲的时光,我家都会上演“虐妻事件”。

注重心理养生的先生,同样也喜欢通过按压经络来疏通血脉,增强身体自愈力。于是,每次不自觉地搭在他大腿上的我的小腿,也成了他“施虐”的对象。

先生的治疗理念非常清奇:按压到身体的痛点就是堵塞点,堵塞越严重,痛感越强烈;按压产生的痛能让你随着注意力,把多巴胺也带过去对身体进行疗愈。

多巴胺(dopamine)是一种脑内分泌物,是大脑中含量最丰富的儿茶酚胺类神经递质,能调控中枢神经系统的多种生理功能。多巴胺和人的情欲、感觉有关,能传递兴奋及开心的信息,可以影响一个人的情绪。

多巴胺又被称为“快乐因子”,能增加记忆力,是预防衰老的 “良药”,也是自我疗愈的

当大脑分泌大量多巴胺时,我们积极做事,感觉快乐,充满激情。

当多巴胺分泌不足时,我们会变得迟钝、消沉,感觉生活无趣。

增加多巴胺的方式比较多:

一是通过饮食增加多巴胺分泌。

多巴胺在人体内由酪氨酸合成,可以多吃些杏仁、香蕉、豆类、肉类等增加酪氨酸。同时,还可以吃富含抗氧化成分的蔬菜、坚果等减轻自由基对分泌多巴胺的脑细胞的损伤。

二是培养健康生活方式。

坚持运动和按摩、充足睡眠、积极进取这些生活方式都有利于多巴胺的分泌和吸收。

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