亲爱的爷爷您好！很抱歉占用您时间倾听我的事。大概三年前就知自己心理承受能力脆弱，因那时总想着放弃生命。可依旧顽强生活着。三年间负面情绪总不断出现，可能来自学习压力来自家人朋友不理解，情绪总濒临崩溃。也许擅长将自己情绪隐藏，所以周围几乎没人知情况。他们不知我白天总嘻嘻哈哈，晚上又“多愁善感”，不知无数次想要结束生命冲动，肯定也不理解为什心理承受能力如此脆弱？
最近在家因要上网课能碰手机，自己认为十分放肆堕落不断摆烂，总做那些不需动脑从中获取快乐事，因此以为慢慢变好。可后发现只要大脑开始安静下来，不再想手机事学习事又开始感悲伤。那种悲伤没缘由，来得那突然沉浸其中又似乎总容易发呆。最近追求快乐，也同时在找些虐的小说看短篇，可有好多都不再让我觉得虐，所以又不断寻找一篇又一篇虐的文章，像非要把自己虐哭。最后才发现小说和电视剧里不一定能虐哭自己，但生活绝对能把自己虐哭。总觉身边人都在逼我喘不过气来，他们不理解我也不善表达。学习压力越来越大，不想活下去想法愈来愈强烈，开始胡思乱想总想着伤害自己觉自己没任何作用，活着没意义…不知该怎办了？谢谢爷爷您的倾听！
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。感謝你的坦誠和信任。
不知你幾歲了幾年級了呢？持續幾年的低落，了無生義，瀕臨崩潰，外界壓力慢慢變成習慣性的自虐，你的精神和心理狀態令人擔憂。需要盡快去醫院心理科就診，接受專業評估和系統治療，幫助緩解可能存在的抑鬱問題，穩定情緒，緩解焦慮。也可以通過專業的心理治療，學習情感表達交流，學習如何疏導情緒。人前強顏歡笑，人後悲傷壓抑，就等於把自己困在圍城裡，謝絕了所有可能的幫助，讓自己愈發孤單無助。
長大了，就意味著可以更勇敢面對自己內心真實的情感體驗，學著尋求身邊家人朋友的情感支持與安慰，多些渠道疏導情緒。已經堅持了三年也沒放棄自己，有時懶散有時難過，心情起伏之間也是矛盾糾結，不知要何去何從？想要通過小說宣洩情緒，想要獲得理解，就要慢慢學著去說出來，主動尋求理解，文學就是如此引發共鳴，壓力需要排解，需要轉化，覺得無法喘息那就為自己尋找其它出口，尋找意義，尋找同伴，哪怕脆弱多愁善感，也需要有人看到聽到，需要勇氣去面對，接納。
春安。
……
亲爱的爷爷展信安！好久不见啦！最开始听说杂货店从APP换到公号了，觉有点伤心，现看到微信公号有这么全功能很吃惊呢！！爷爷谢谢您过去日子里为我解答那多疑惑，现已考上大学成为快乐大学生了。最近遇到些人际交往问题，不知该怎抉择所以想问问爷爷。先来讲下前提吧：朋友A因原生家庭问题一直有抑郁常感自卑，虽在我看来她已足够努力也足够漂亮，但还是会陷入郁结情绪。她家人和许多许多传统又保守老人一样，认为抑郁“只是自己闲的没事找事”，或现年轻人娇生惯养吃不起苦罢了”。此外他们还会偏袒家中更小的孩子，这就导致A得不到足够爱。
朋友A是个比较优秀的人，凭借自己努力熬过艺术生各种培训（我不是艺术生不了解他们有什培训，但知非常辛苦）考上一本大学，但她一直因犀利言辞和观点被室友排挤。因对很多事非常敏感，毕竟原生家庭没给她带来多好影响。而室友大多家庭幸福体会不到那些苦恼，也就无法共情觉她矫情三观不正。久而久之A被持续孤独和负面情绪包裹，又看太多社会负面新闻，认为大家都非常冷漠和无情，没人关心她。明白她处境但无法感同身受，况且初中毕业后一直在不同地方读书，两人横跨几百公里，也只能平常聊天同时上网买些小零食寄给她。试图告她“我还在这儿，虽看不见但至少可收到寄给你礼物”。
即便如此A仍觉我和其他朋友玩更好，理由是她发群里东西我时常不回复，那些是她精心筛选许久才挑出来发群里希望得到夸奖，我在这方面缺席。另外还有类似于和其他人一起出去玩，她因兴趣爱好不一样，有时讲起她喜欢的我们接不上话，所以总觉融入不进这圈子之类问题。应该还有很多问题我没注意到，就不再继续讲啦。
事情是这：有阵子A非常非常倒霉，先是口腔问题导致吃不下东西，然后又时不时觉被室友孤立，有天上课不小心被坏了的桌子卡住挣脱不了，但当时上课不好叫人只能默默使力自救，当时室友就在附近但没人注意到她处境。于是开始给我们发消息。不幸的是当时我和其他人也在上课。不可能24小时都看手机呀。于是等我拿起手机，发现她已退掉我们几个人群，往上翻是很多很多“好疼”“没人在乎我”“室友就在一边，哭了都没人发现”之类消息，意识到不对劲马上将她拉回群聊，询问是否需要打电话，她不回复。
继续询问群里其他好友，大家轮番给她打电话均没得到回复。问了个学医的友人她说暂时叫A平复情绪，过阵子大家都冷静再沟通，害怕不停发消息打电话会刺激她情绪，所以暂时停了下。后又尝试给她发消息没回复。然后直到今天仍旧不回我消息，朋友圈正常更新社交软件也都发新动态，我想或许我确实自私自利冷漠无情，真做不到随时关注朋友动态，为他们排忧解难，所以她将我抛弃了吧。
我啊最开始以为朋友的爱可填补她家庭带给那块空白，但现知道自己错了：A就如同被抛弃过一次的猫，只要身边人给她一点点不安全感，就会认为自己又将被抛弃，不管如何说她还是会觉自己丑陋贫穷、性格古怪又没优点。朋友的爱不能填补童年缺失，就像吃维E不能拯救缺乏维C的人一样。我错就错在使劲儿使错了地方，给了她不需要的爱，却自以为是觉付出很多。
但我也很生气啊，记得那天大约晚上友人来告我，A发了动态，我去看发现她发“没人在乎我”，知她当时处于极端负面情绪说出来话不能当真，但还是非常生气啊。难道她认为“在乎”就是要放弃我的生活习惯，不管是不在上课在工作，是不是缺乏睡眠24小时为她待命吗？只有做到这样才算朋友吗？强迫自己喜欢她喜欢的，做到能接上她每个话题，这样才算“在乎”她吗？要随时夸赞她发在群里每个作品，这样才算“关心”她吗？
没任何道德绑架意思，只是以上这些我不能完全做到，其实她本人也不能完全做到啊！她所说“没人在乎”，那我邮寄的那些礼品我们聊天，交换的那些文章又算什呢！有时真很疑惑，朋友是什呢？世上那些好友真可做到以上那些吗？如他们可以就说明我非常自私，可能真就不适合交友吧。感很疲惫，现认为最好方法就只有离开她，在她眼里我不是个合格友人，或许远离对我两都有好处。但这段朋友关系就真要这结束吗？爷爷，您觉应如何处理呢？您认为“朋友”到底怎样呢？感谢您读到这辛苦您啦！顺致冬安。来自一直想念着您和杂货铺的某个人，很高兴再次遇见您！
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。好久不見，歡迎回來。
所謂朋友，除了彼此陪伴，扶持體諒，還需要有基本的界限。沒人能做到完美抑或有求必應，真正的朋友也不會如此要求對方。你很在意這段友情，也很努力去經營維護，你盡力了，而她的要求更像是小寶寶對父母的期待，無微不至隨時回應，不能有絲毫差錯，你覺得委屈難過，傷心失落，也是人之常情。而對於她的攻擊指責，沉浸受害者角色，你可以選擇遠離不再配合。她要的關心在乎沒人能滿足，或許這是她曾經缺失的，只是無論友情抑或戀情都是要相互尊重，需要有各自獨立的能力，需要自我反思覺察。
朋友的愛，可以填補一部分缺失也可以幫她修復傷痛，可以讓她慢慢重建安全和信任，前提是她有這樣的動力，願意長大願意思考，願意對自己負責。她需要這樣的愛，需要這樣的關係去滋養，你們也付出很多，只是你們終究無法完全替代她，她要學著愛自己愛別人，學著獨立自主而不是完全依賴，不是情感綁架。她的問題，除了家庭環境和成長經歷的因素，還有自己的性格因素，抑鬱問題和人際問題都需要求助專業的心理干預，你已經足夠盡力了，剩下的需要交給專業人士。這就是基本界限，不必過於自責。
春安。
……
爷爷您好祝新年快乐！这是第二封信，虽第一封还没收到回信可忍不住写。最近好难过，看到年迈的老奶奶辛苦摆摊会难过，看到对生活依旧充满希望残疾人难过，看到中华民族传统文化会难过，看见以前战争时期故事难过，看到一些触动心底最深处所有东西，都会难过流泪。但不知为什自己找不到生活意义，因当时阴影亏欠自己家亏欠自己太多，影响到生活，为让自己不沉迷游戏卖掉账号，但又多疑，总在想当时有没清理好账号里东西？
账号弄到他那边，里面有没东西我都不知，时间过去有些久了其实，应都删掉或都是她自己的了吧，但总转牛角尖多想。从一年前开始因之前遭遇，变的多疑猜忌，总在脑海想到些对自己不好的事还易哭，害怕到不行时，着急了就哭不顺心了也哭容易发脾气，找不回单纯活泼爱笑的自己了。以前我啊喜欢幻想各种好玩的事，幻想自己成功后在家看看书看电视，事事都笑着的也爱出去玩。
说出来都不好意思，有时就想如自己没出身或只出生在小镇小村落，没在这地或以前没过于单纯，该多好。但又想啊还有家人，生活还有很多美好的事也想快乐但做不到，一次又一次责怪自己。心中疑惑难过不安，咨询过很多次但从没得到很好回答和答案。我觉撑不住了好难受，太难过了。最近流了太多眼泪，只有看见古建筑很温暖的田园房间一片草原牛羊一座小镇小楼，才能再次触动心底温暖吧。
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。兩封信都收到了，只是公號篇幅有限，前面一封回信多半還在排期中。感謝你們一直以來的耐心等待與信任。
試圖尋找生活的意義，是個漫長的過程吧，可能有些曲折，也可能迷茫無措，都是人之情長。容易感同身受，看得出你很敏感，有很多內心的情緒情感容易被觸發，感同身受，傷感難過也很自然。或許有些情緒一直壓在心裡，無法排解，不斷淤積，恰好通過外界的人和事，可以找到宣洩的出口。下決心賣了賬號，轉讓了遊戲，同時內心看來還有一些糾結的情緒沒能完全代謝，多疑猜忌，反復思慮，擔憂焦慮，易激惹，恐懼也好，幻想也罷，都在提示你有些內心體驗在呼喊，渴望被看到聽到，有人懂得。
能夠試著寫出來說出去，並主動尋求幫助，是個不錯的開始和嘗試，也是一種自救的努力。各種假設，各種幻想，或許是為了緩解焦慮，填補落差，也是為了自己可以不放棄，繼續支撐下去，哪怕依然迷惑不解，難過自責。快樂抑或悲傷，都是真實的自己過去和現在之間，需要我們從割裂走向鏈接，通過言語表達交流，也通過去感受彼此，尋求身邊家人朋友同伴的情感陪伴與安慰，傳遞溫暖與善意。你的抑鬱焦慮，需要求助醫院心理科，接受專業評估和治療。嚮往田園生活，也是珍貴的情感寄託，試著安放身心，安放傷痛，哭過笑過五味雜陳，或許也是生活的意義所在……
春安。
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爷爷冒昧打扰了想和您说说话 2020毕业后因工作繁忙 状态没调整好 一直不太快乐 毕业工作被领导安排给其他人代班 由于专业不一致 学起来有点困难 压力巨大 也跟领导商量沟通过不想代班 被直接拒了 只能硬着头皮继续 期间有兼顾其他事 整个人处焦躁不安状态 恐惧上班 压力大到失眠 在这段恐慌日子恋爱了 和喜欢的男孩纸 虽异地恋 可依旧很开心 可能磨合期太短 和他相处了四个月 2021.02.11除夕夜那天提了分开 我本地 他外地 过年前四天他回家了 之后就再也没回我消息 除夕那晚委屈问他为什没回我 他说很忙 忙到用一分回我消息时间都没 巨委屈啊 眼泪唰唰掉 可太年轻了 一点委屈都受不了 哭着跟他提分开 那年以为他回家了 过年前还有机会再见一面 ？
可那年就再也没见过 他也没说句"新年快乐" 可能这份喜欢后劲儿太大 哭了一个多月 想起他就忍不住红了眼眶 打电话说想见面好好聊聊告别 可他太忙啊 顾不上我 从2021.2.11到2022.10.31一直停留原地 停留在和他说分开那晚 没向前走过一步 无数次绝望后 奢望能有重逢机会 可能老天爷开了个玩笑吧 遇见不真诚的人 没给我幸福机会 可能这段感情消耗掉所有热情和喜欢 现不快乐 也没精力再去喜欢或接触新人 总觉费劲儿太累乏了 爷爷 有些人只是人生路过客 可我却因他驻足停留许久 爷爷 我有点累了 原来一份喜欢这折磨人 那段工作压力巨大 加上分开的日子太难熬 难受至极 爷爷 相识是场缘分 可和他有缘无份啊 祝您身体健康 万事顺遂。
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。
一段感情曲曲折折分分合合，沒能好好持續下去，也沒能好好告別，幾年過去難以釋懷，人去樓空，你還滯留在原地，哪怕累了乏了，傷痕累累，從奢望到絕望，從工作的焦躁惶恐，到戀愛的酸甜苦辣，經歷了沉默到委屈，努力挽回，傷心失望……四個月的感情，一個月的崩潰，幾年過去了你還活在過去。你覺得他只是過客，不夠真誠，有緣無分，煎熬折磨，卻也還是難以面對這份感情早就結束了，從他默然不語，迴避冷淡，到你的追問守候，沒有機會再見，沒能說新年快樂，這就是他的態度了，迴避躲閃，疏遠隔離。
長大了也成年了，早晚總要面對這樣的分離喪失，體驗哀傷，學著去平復。你的深情沒能換來他的真誠，是無奈卻也無法強求。想要好好告別，可以去找他，用任何方式說清楚，把你想說的告訴他，如果這樣可以幫你放過自己，走出情感的沼澤。你對這段感情的態度也凸顯了某些性格弱點，無法適應工作中的變動，也難以接受情感現實，這是自己的功課，需要內心成長，可以求助專業的心理治療，幫你走出來。抑或，其實是自己不願走出來，才能繼續內心的愛恨情仇，躲開現實也回不到過去，左右為難？
春安。
……
爷爷您好！展信佳。上次写信还是高中现已大学毕业。高中烦恼已不再是烦恼，现又多了新烦恼。每天都发愁觉自己没什本事。22年6月毕业，想考研状态一直没调整好，今年也没考。准备2023年考研，但也觉学习无法逃避工作，不会比工作更轻松。对象比我小两级在西北，我在东北异地。考研考到西北我俩还能离得近点儿。但又担心即使考研成功，就业还是一样困难。我俩都读书，经济压力又会很大，我两节奏也会被拉很长。
学习和生活很累，有时会觉如果我俩都累了可能感情也会变脆弱。如分手了那就都白做了，不仅失去伴侣还失去努力方向。就有说不清道不明的惆怅，一时不知该调整出什样心态，觉无从下手。本科人力资源管理，报考也不知感兴趣还是本科基础继续学？就觉有点累找不到答案。要做很多选择但选不出，没人踹一脚但每一步都走的很勉强。又好像人生总是如此大家都一样，问题解决还会有新的问题。祝安好！
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你好孩子，爺爺看到你的來信了。好久不見歡迎回來，從中學到大學畢業，煩惱總會有的，問題也是一個接一個需要不斷選擇，也是長大的必經歷程。
學業壓力，異地戀情，無論考研還是工作求職，確實都不容易，面臨各種困難，未知不確定，還有生活的壓力，對於感情的迷茫擔憂，都是人之常情。確實，無論怎樣努力，我們也都無法完全確知以後會怎樣，生活是否如意，工作是否順利，感情能否開花結果，考研能否拓展機會……所有這些都需要不斷實踐，積累經驗，不斷探索，才能慢慢找到合適自己的方向和位置。對自己的不確認，對自我存在感價值感的質疑，或許才是各種困擾的根源，似乎很難相信自己可以應對，發展可以越來越好……
長大了成年了，總要經歷這些，生活工作的選擇沒有絕對的好壞對錯，只有勇往直前，努力爭取，點滴積累，腳踏實地，然後耐心等待開花結果。哪怕結果未必盡如人意，我們也還是需要有勇氣不斷前行，探索前路的坎坷。感情更是如此，同甘苦共患難一起面對各種困境，是否願意攜手彼此扶持，一起堅守各自的選擇，也是個巨大的考驗。關於專業方向抑或人生方向，前路漫漫來日方長，事在人為，未來可期。
春安。
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