肌肉的形成与思维能力的提高

跑步之前，先利用APP的指引，进行腹部肌肉的训练，两个月下来，从K1到K3已经越来越轻松，也明显感觉到腹部肌肉越来越有力量，虽然中间还会有酸疼，但明显是一种愉悦的酸疼，因为知道肌肉在变得强壮，所以训练的过程是蕴含着希望的，从原来的煎熬变成现在希望练得时间长一些。

由肌肉的锻炼和形成，联想到个人思维能力的提升，其实思维能力的进步也是一个缓慢的过程，尽管有醍醐灌顶、顿悟的说法，但是如果没有长期的刻意思维训练，不经过“精神上的酸疼”，很难有突然地飞跃。这种思维训练来自哪里呢？可以通过读书、交流、写作、辩论、调研等途径，这些场景有的在工作中，比如写作、交流、调研等，有的需要自己去营造，比如读书、辩论等。

思维能力的提升难度高于肌肉形成，思维能力的提升除了需要刻意练习，还需要经常进行总结和复盘，要定期进行梳理，不断修正完善，最后才会有成型的、健壮的“思维肌肉”。