4.1咨询目标建构

1-关注在乎之处，想要改变之处就是咨询目标。

2-目标就藏在希望生活中想要的变化之处。

确认单次咨询的具体目标（先看远，再拉近）

我很想成为什么样子，这一次可以从哪一小步开始。逐梦，踏实

3-有问题一定有目标，有目标不一定有问题

4-将抱怨（我不要）转换成渴望（我要）

5抱怨的底下是期待

问目标三种：

A：你觉得今天要谈些什么，要如何进行，对你比较有帮助？（开门见山问答）

B：你希望我们待会整理完你的经验之后，你的生活开始有什么不一样？比如你的表情，你的想法，或和人的关系？（差异法问法）

C：如果你最好的朋友知道你来找我会谈，他会建议我如何做，才能真正帮助到你？（位移法）

6开门见山问法：（获得什么，改变什么）

面对这个困难，你最希望改变的是什么？

你最希望在我们咨询之后，有哪些具体的收获？

如何这个咨询有帮助，你最希望有什么改变？

7.差异法的目标询问：（问不一样）

如何这个让你担心的事情改变了，你最希望看到什么不同？

如何有一天你走出离婚阴影，你会做些什么事情，是跟现在生活中，很不一样的？

如果女儿回家了，在你们的互动中，会开始有什么不太一样的事情会发生？

8.一次只处理一个议题

9.好的目标标准

对来访者有重要的意义

用正向的语言描述

用行为描述

具体明确、可测量

小步骤、开始的步骤

合乎当事人的环境现实

在来访者的控制之内

10.良好目标建构提醒：

a积极共情其故事

b聚焦最主要的抱怨和在乎

c承接不想要，转成在乎，再转成想要

例句：你很不想要…其实你很在乎/重视…你很希望….

d渴望生活的描述——有心之向往之模样

e带领来访者遇见实践之后的成功感

f化成具体可行的小步骤/第一步骤