知道但是做不到

1.四种自我分裂

* 身体和心灵

* 左脑和右脑

* 理性和感性

* 控制和自动化

爬行脑就是简单快乐，刷微博，刷朋友圈，看到好吃的就流口水，希望回报快的。

不可能一夜暴富

2.4个不同的我

3.从脑波中顿悟张弛有道，激发大脑不同的部分，宁静以致远，高能要事，背后的原理是2,8法则，张弛有度

4.7个要素实现持久改变

* 找到亮点

* 特定方向

* 分解步骤

* 正确方法

* 激励自己

* 他人监督

* 影响他人

1.自己知道减肥要少吃，但是做不到

2.大象和人

一群狼，爬虫脑

初吻，情绪脑

数学题，是理性脑

爬虫脑 控制人的吃饭，性等欲望，自身的安全以及大部分决策，反应行动迅捷

情绪脑，主要处理情绪，记忆，爱，恨，恐惧，失落，伤心，开心，愤怒

理性脑

青少年是情绪脑发展的高峰

经过训练，理性脑可以控制情绪脑、爬行脑

改变别人比改变自己难10000倍

向牛人学习

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泡在易效能