自觉，才能给你自由

自律给我自由，这句话来自某健身App，是特别多人的口头禅。

自律的范围可以很广，早睡早起，读书，健身，学习，乃至每天准备减脂健康餐等等。对减肥的人而言，其实就是所谓的坚持“管住嘴、迈开腿”。

自律确实可以创造“奇迹”，但是这个奇迹往往也需要付出很大的代价，因为大多数人的自律遵循的不是“自然规律”，而是任性的“人造规律”。

如果相信人定胜天，那么就会继续人为地自律；如果对自己的局限有那么一丢丢的清醒，可能就会顺其自然了。

顺其自然，其实才是最大的自律。你是跟着与生俱来的节奏在走，饿了吃，困了睡，累了休息，这么做一点都不辛苦。

早睡早起，就是一个例子，但是很多人不想第二天精神饱满地早起，而是选择熬夜加班，让自己累得够呛。又比如，跑步减肥，明明腿疼、胸口疼，还要强行坚持到受伤，与其说是自律倒不如说是自虐。

真正的自律，其实不是坚持干什么，而是自觉——自己对身体和精神的状态有所察觉，从而做出最好的选择。

你自觉了，就会知道累，知道困，知道痛，不会听不见身体和精神的声音，甚至强行压制。一个自觉的人，会知道自己的局限，也知道自己的强项，知道什么时候该坚持，什么时候该放弃。这样的人，做什么事，都是自动自发的，不需要外在的金规玉律来推动自己。

你自觉了，就会变得敏感起来，与身体建立真正的连接。你知道做什么会让身体感觉舒适，也知道做什么会让它难受。你们会变得越来越合拍，默契十足。你会选择合适的运动，不会强迫自己做那些很困难的事情，吃饱了，就会自动停下来。你不知道为什么，它就这样发生了，没有任何人为的干扰。

这才是真正的自由。

打鸡血、冲刺、麻木不仁，不是自律，而是坚持一条道走到黑。所以，结果不会好的。

我一直坚持让我的学生，要思考，要用上自己的脑子。这个过程不容易的，因为大家确实习惯了不动脑子，都生锈了，对发生在自己身上的事情一无所知。但我还是坚持，因为如果不能自觉，那么这个人就不会进步。

她就始终会依赖别人，觉得自己不行，自己一定要靠别人扶持。根本不是这样的，明明就是手脚健全的人，你干嘛给她一副拐杖，不用慢慢就废了。但是只要重新用上，就肯定还会焕发新生。这个过程相对比较漫长，所以需要耐心。

就像有位学生建议我写一篇广播体操的爆文，把怎么做广播体操的方法和视频都放上去，说因为现在的人太懒，注意力不集中。

我写了呀，没用的，很多人连基本的自觉都没有，就是浑浑噩噩地度日。她们这些人，注意力集中的时间越来越短，一千字的文章都看不下去，还会美其名曰“悟性差”、“没意思”。

哪有这么大的蛤蟆到处跳？真正的好东西，都是需要沉下心去琢磨、探索，才能得到的。现在外面那么多减肥操的视频，不差一套广播体操，跟着跳，不也行？

关键根本不在于做什么，而在于这个人怎么做。一个看起来很简单的东西，用心的人能玩出花来；而沉不住气的人，就始终浮在表面，最后看不到进步，就把这东西一扔，说“切，真是没用的东西，浪费时间。”

很多人现在已经知道广播体操是个好东西了，然后就跑来问我，“每天做多少遍好？”这就是一个非常不自觉的表现，你自己都不知道好不好，别人怎么知道呀。

更何况，我始终强调，做得到位才是最关键的。一个简单的动作，里面就有非常多的门道，一旦纠结数量了、结果了，完蛋了，什么都看不到了，做再多，再好也就只能那个样子了。

还有一个就是生理期的问题，能不能做。是不是又不自觉了？所以有个学生，她自觉了，就大胆做了，咦，发现没有不舒服，反而改善了。

所以说，人呀，不自觉，就真的是处处受限制。这个要问别人，那个害怕的，有个啥自由？

只有自觉才能给你自由，自律根本不行。

这个自觉，不是靠想出来的，你想开花了也没用。你得去做，得去尝试，看看会发生什么结果，有了结果，你再调整自己的行为，不就形成良性的循环了吗？这样，做什么你都是脚踏实地的，有理有据的。

而所谓的自律，都是靠想的，拍脑袋的。不管结果如何，始终都是老一套，这样怎么可能进步呢？

虽然我是老师，但同时也从学生的反馈中进步。因为我有自觉呀，我知道自己还有很多做得不到位的地方，她们的反馈也会促使我思考更多的东西。

比如在昨天之前，我都持有“减肥一定减胸”的简单想法，因为我没经验啊，网上看到每个减肥的人都这么说，而且每个健身教练也这么说，我从来没有怀疑过这个观点，所以就不去研究。但是，有个学生居然报告说，“肚腩瘦，胸没瘦”。

我就琢磨了，哎呀，原来是这么一回事。

那些减肥先减胸的，都是因为不把女人当女人啊。女人的特点是什么？阴柔、娴静，厚德载物啊，你反着来减肥，就是灭杀女人的天性，女性性征不就被压制了嘛。岂止减胸，月经都要出问题。

昨天还有个女士问我，什么是女人味？你一个女人居然还问我什么是女人味，这是不是一种不自觉？

总之，自觉，一定要自觉，自觉才能给你自由。