中医不仅仅是一种医疗活动，它更是一种我们生活里的哲学、思想上的“导师”、身体经络藏腑气血的“导游”。
中医的格局很大，它不只是治疗疾病，而是生活理念、生活方式与医疗模式的全面结合，这是需要医生和患者共同去努力构建的摄生模式。
那么，我们的身体健康并不能完全去依赖医生的治疗，而是要自己懂得去维护才行。因此，我现在将这九大秘方公布于此，请大家务必按方服药，遵从医嘱。
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秘方一：睡眠
养生之诀，当以睡眠居先
睡能还精、养气、健脾益胃、壮骨强筋
勿熬夜，最好在22点半上床入睡
最晚23点前必须休息
充足且质量好的睡眠
便是修复身体最好的良药
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秘方二：用眼
尽量减少看手机、电脑等的用眼时间
空余时间多闭目养神
五藏六腑之精皆上注于目，而能视
过度用眼
透支身体五藏六腑之精
非常损耗神气
减少用眼便可保精保神
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秘方三：饮食
饮食规律
饥饱适宜
少荤多素
饮食宜专注、缓慢、愉悦、温和
不食生冷
少食水果、鸡蛋、牛奶、酸奶、冷饮、海鲜
肝胆功能欠佳者，尤忌蛋类、饮酒
过敏体质者，忌海鲜、狗肉、笋椿韭
请护好自己的脾胃
它是人体气血补给的重要来源
是我们身体获得良好免疫力的保障
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秘方四：运动
少坐卧
白天宜保持适当运动
使全身微微出汗
脾主四肢
适当运动
可以间接强健脾胃的功能
帮助身体打通阻滞的经络通道
更能有助于身体推陈出新的功能
改善气血运行，为身体补充阳气
改善睡眠
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秘方五：保护阳气
天之宝，只此一丸红日
人之宝，只此一息真阳
病之所生
阳虚寒凝者
十之八九也
注意保暖
尤其保护腰腹、脚踝、膝盖、大椎、肩膀
尽量不沾凉水
睡前用温热水泡脚
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秘方六：远离不良信息
不看暴力、恐怖、色情等信息
遇到爱抱怨、负能量情绪重的人要远离
生命由无形的能量信息与有形的躯体构成
看不见的无形能量决定看得见的有形躯体
负面的信息会拉低我们生命的能量
降低我们整体生命的免疫力
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秘方七：放慢节奏
掌握“慢”字诀
说话、走路、饮食、做事等
均放慢节奏
适当静坐、冥想
常常读诵经典
人若忙，心便亡
人若浮，气便浮
人若急，气便逆
气若逆，火便窜
浊气逆，百病生
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秘方八：亲近自然
天地合气，命之曰人
多去户外接触花草树木、山水等自然元素
亲近自然，滋养生命之本源
人之生病是离自然愈来愈远的结果
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秘方九：调心为上
多认自己不是
多找他人好处
全心全意去付出
无怨无悔来包容
世界无关他人
皆是内心投射
无我利他
为他即是为己
利他终是利己
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觉醒
福祸无门，惟人自召
今日果报，昨日因缘
切勿将身心糟蹋到无法挽回的地步
治疗疾病
最重要的调节阀门是生活
立足当下，审视内心，好好生活
最后祝福大家
健康、平安、福慧增长、喜悦自在
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作者:心斋
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