我可能是一个重度拖延症患者。
常见症状表现如下：
每件事情都拖到最后一刻进行；
立下的flag从来不管用，计划什么的都是虚妄；
自制能力极差，注意力不易集中；
做事效率极慢；
内心负罪感很强；
紧张、焦虑额、又无法付诸行动。
一天的时间眨眼就过去。
总是在睡前深深忏悔，但隔天依旧，毕竟要拖延症患者做出改变是一件很困难的事情嘛！
每一天带着倦怠起床，怀着愧疚感睡去……我不知道多少过着和我一样的生活，但至少一段时间我的生活就是这样的恶性循环且一事无成。
有人说，你就是太闲了！时间不够紧张，事情的战线拉太长。想想，如果明天你有一件不得不去且很重要的事情，那你还会懒床吗？还会在起床时犹豫不决吗？不会。但这是或许还不是真相。不拖延的关键在于那件事：一是，时间压力，也就是紧迫感。这让我平时的紧张度提高。而正如许多心理学家所说的那样，适度的紧张有利于集中注意力和提高效率。那这么说的话，时间越短不是更好吗？显然不是，当时间紧张到火烧眉毛的时候，你的紧张将会变成焦虑，甚至是恐惧，在这样的心理和情绪状态中，你经常会把事情搞砸。二是，这是重要且不得不去做的事情，你无法逃避，且从重要性上说，你必须面对。通常这样的事情完成后会解决你的一些烦恼，或收获一些成果。这些可能给你带来成就感和愉悦感。最后，这是一个很明确的事情。事情本身很明确，完成时间也很明确。所以，很容易设定目标和计划。
有人说，你没有自控力！想去做，但却被其他事情所吸引，并深陷其中，无法控制，在这个体验中，手机是最大的诱惑。当前手机“太吸引人”了，一不小心就会被它勾魂摄魄。早起第一件事就是刷各自社交圈，但仔细回想你就会发现，没有那么多人找你聊天，找你聊天的人当中也没有多少重要的事，而朋友圈等看见别人的生活状态，但多数与你无关。于是，半个小时，甚至一个小时就这样过去了，你还在床上，和你的手机在一起。同样的情况发生在你每一次拿起手机的时候。所以，不是没有目标，而是太多诱惑。这里我想到“舒适区”这个概念，所谓的“舒适区”是指一个人擅长的、能够胜任的领域或事情。我们在“舒适区”里感到轻松愉快，然而，“舒适区”的知识和技能是你已经掌握的部分，意味着你能收获的少，而“舒适区”以外才是你需要努力的方向。所以，要学会拒绝手机这个“小妖精”的诱惑
有人说，你做事效率低！没有正确的方法可能是原因之一，但我认为对于一般大学生来说，其实质是“浮躁”。我们很难静下心来做一件事，注意力常常不能长时间的集中。比如，我在码这篇文章的时候其实好几次都想罢笔，虽然目前也只是寥寥的写了一两千字，但我的注意力已经几次跑空。我不想再怪自己不行，我选择了坚持，几十浮躁不堪也还是想要坚持的把这篇文写完。我到底怎么了？？
答案其实自己都知道，甚至连如何做出改变都知道。但对拖延症来说，改变真的好难啊！不过我会尝试的。
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