颈椎病的康复训练

作者: DoctorDou | 来源:发表于2017-03-20 22:34 被阅读0次

颈椎病指颈椎椎骨及其相关附属结构发生老化、退变，对椎管内相应的神经、脊髓、血管等结构造成压迫，导致相应的神经、脊髓、血管功能障碍，表现出一系列综合症状。

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颈椎病的常见症状较为复杂，~~主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐~~，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度及个体差异有一定关系。

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一般颈椎病的早期症状都主要表现为头颈、肩背部疼痛，不适感及活动受限等。患者经常感觉不知把头部放在什么位置为好，一般来说在早晨起来的时候，或者劳累后，症状突然加重，约有半数的人头颈部不敢转动或歪向一侧，转动时往往和躯干一同转动。颈部肌肉还会有痉挛、明显的压痛。急性期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。很多患者都说特容易疲劳，不能持久看书、看电视等;有时会感到头痛，后枕部疼痛，或起床后脖子发紧、发僵，活动不灵或活动时颈部出现响声，少数病人还出现短暂的反射性上肢和手部疼痛。

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引起颈椎病的原因很多，主要有:颈椎的退行性变，发育性颈椎椎管狭窄，慢性劳损，颈椎的先天性畸形。其中慢性劳损是目前最主要因素。主要是由于颈椎超过正常生理活动范围最大限度或局部所能耐受时值的各种超限活动。因其有别于明显的外伤或生活、工作中的意外，因此易被忽视，但其对颈椎病的发生、发展、治疗及预后等都有着直接关系，此种劳损的产生与起因主要来自以下三种情况：

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① 不良的睡眠体位不良的睡眠体位因其持续时间长及在大脑处于休息状态下不能及时调整，则必然造成椎旁肌肉、韧带及关节的平衡失调。

② 不当的工作姿势大量统计材料表明某些工作量不大，强度不高，但处于坐位，尤其是低头工作者的颈椎病发病率特高，包括家务劳动者、刺绣女工、办公室人员、打字抄写者、仪表流水线上的装配工等等。

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③ 不适当的体育锻炼正常的体育锻炼有助于健康，但超过颈部耐量的活动或运动，如以头颈部为负重支撑点的人体倒立或翻筋斗等，均可加重颈椎的负荷，尤其在缺乏正确指导的情况下。

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所以，出现以下症状就去正规医疗机构，切不可盲目去按摩场所治疗！ 1、脖子疼痛，酸胀，经常在活动颈椎以后感觉舒服一些，但是劳累后会加重;

2、颈部僵硬，感觉扭动脖子硬邦邦不灵活;

3、脖子歪向一侧时会导致脖子痛;

4、颈肩部和背部经常性酸痛，在看电脑，看书看电视时间一久就更加难受;

5、经常性或者偶尔就会落枕

6、每天人感觉特别容易疲劳，一天下来昏昏沉沉，精神不好;

7、偶尔出现手麻，这种麻木在睡觉醒来出现，过一阵有好转了;

8、活动脖子时总有颈椎出现嘎巴嘎巴响声;

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为什么颈椎病越来越爱上年轻人群？很多年轻人由于工作长期坐着，活动的时间比较少，容易出现脖子痛、肩膀痛等情况，这时候千万不要大意，这可能就是颈椎病的前兆。（软组织劳损不要混淆为颈椎病）

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颈椎是脊柱中活动范围最大，也是最为灵活的部位，为了能在活动时精确平衡，颈部肌筋膜层次众多，深浅重叠。人低头俯身时，颈背肌筋膜就会受到牵拉，时间一长容易发生退行性病变，造成纤维弹性降低，以至肌肉活动时不能协调地同步伸缩，甚至不能回缩，在颈椎活动时，肌肉与筋膜不断发生摩擦牵扯，最终引起无菌性炎症，长期则会引发颈椎病。