转化未完成的期待
期待就是希望
活着，就总有些东西想要。想要名牌包包，想要关心，想要别人听话，想要公平……这些都是期待。
我们每天都有超过100个期待，当期待被满足，我们很自然就被放下了。今天期待吃饱饭，然后吃饱了，就忘了。期待脚能踩着地板，实现了，以后就不会留意到自己这个期待。期待他能给我买早餐，能给我一点安慰，他按照我的意见做了，都实现了，然后也跟着放下了。
期待也就是我们想要某些东西，也就是希望。
人生最幸福的事情，莫过于有希望。正如我们相信生活，相信未来，相信美好，相信这一切都会到来，这都是我们积极的期待。人生正是因为有了期待才充满意义。当我们期待实现的时候，当我们所希望的发生的时候，当幸运降临的时候，那是幸福快乐的时候，仿佛拥有了全世界所有的美好，仿佛生命就是一场奇迹。
没有期待的人生是枯燥的，然而有希望就会有失望。
并不是我们所有的期待都能实在现。有时候我们想要的并没有得到，那就是期待没有被满足，所以我们常说出这样的话：
“我不想再对你抱有任何希望了”
“你太让我失望了”
“你怎么可以这样？！”
“你要对我负责”
“你要对我诚实。”
期待属于我们自己，就像感受、观点属于我们自己一样。是我们选择了期待，也需要我们自己来为自己的期待负责。可能是别人燃起了我们的期待，但最终也是我们自己选择了拥有，甚至我们自以为是地选择了拥有，所以即使我们失望、生气，需要改变的也是自己，不是别人。像这个可爱的大男孩：
今早一美女同事很正式问我：“晚上请人吃饭，你有空吗？”
我羞涩矜持地说：“有。”
她说：“那你替我值班吧。谢了。”
我们猜想，他有一个美好的期待，但是这个期待只是自己产生的，结果他可能会失望。失望的感受后面还有些其他感受，比如愤怒，因为高潮在后面：
我疑惑的问：“你刚说什么？”
她说：“那你替我值班呀。”
我：“不对，上一句”
她说：“晚上请人吃饭，你有空吗？”
我说：“没有！”
愤怒是因为没有对自己的期待负责，好像是别人玩弄了自己一样，然后又产生了另外一个期待：你不该这么对待我。
从萨提亚模式的角度而论，我们把期待分成三类：
我们对自己的期待。我们希望自己是怎样的人，有怎样的表现。
我们对他人的期待。我们对别人有哪些要求，希望别人怎么做，怎么看待自己。
他人对我们的期待。别人希望我们怎么做，如果没有找别人核对，这通常都是我们自己认为的。
未满足的期待
我们不是神，并不是想要，就能够得到。我们想要的很多，不仅包括外在可见的，还有很多我们没有觉察到的，但是能被满足的却很少。
当期待没有被满足，我们还保留着这个期待的时候，就成了未满足的期待。时间已经过去了，但我还是想要。没有被满足的期待里，有的可能还有机会再满足，有的却再也没机会了。这时候依然抱着期望，就会对我们产生很大的伤害。就像一直背负着巨石在人生路上狂奔一样，消耗着我们生命的能量，扭曲着我们的心灵。
有些难以实现的期待是隐性的。之所以说隐性，是我们不去察觉，就会意识不到。因为我们会用两种方式来忽视这个期待：一种是，我们太习惯这么做，而没有去总结过。另一种是：我们会发展出一个观点“这是不可能的”来压抑自己这个期待，但并不是放弃了这个期待。这个观点和这个期待并存，让我们不愿意承认的时候又期待着。比如我们会有这些隐性的期待难以实现，一直折磨着我们：
期待有个神可以改变我，我不用动。有时候明明觉得现状有些不对，但又缺乏勇气改变。明明觉得自己不该这样，却也不愿意迈出这一步出去。期待自己找到一条万无一失的方法改变。迷茫的时候常会如此，期待找到一条绝对正确的路。
期待有个人可以满足我，我不用付出。这个期待在亲密关系里比较常见。其背后的观点可能有“既然你爱我，就应该满足我”。
期待我或他人一次错误都不会犯。具体表现形式就是当自己或他人犯错的时候，就会自责、指责他人、生气、责骂等。这背后的期待就是：你不应该犯这个错误。你这次不允许自己或他人犯这个错误，下次也不允许，每次都不允许。总结起来就是：期待自己或他人一次错误都不会犯。
期待每次、每件事都做到最好。见不得自己做得不好。受不了别人比自己好的时候，通常就会有这样的期待。
期待一份钱多、事少、离家近的工作。对工作中充满抱怨的时候通常会有这样的期待。
这些期待被满足的非常可能性不大，几乎没有可能，处于未满足的期待状态。所以我们把它进行了压抑，然后还是想要。于是就会发展出一系列应对未满足期待的措施：
不去期待。于是有人说：我不去希望，就不会失望。听起来就像“我害怕死去，所以不会活着”失去了希望的人生是凄惨的，同样，错误的执着于期待也是痛苦的。
用强迫去执行。会发展一系列惩罚、情绪给到自己和他人，强迫去满足期待，但通常会失败，继而陷入另一种恶性情绪的循环。
如果期待不被觉察并处理，它将对我们的生活产生非常大的影响。我们会因为这些期待去折磨自己和他人。
《萨提亚模式与自我成长 找到意想不到的自己》
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