北北老师在《28天死磕演讲训练营》第一课中讲述了正视演讲的价值。
一、关于演讲，大部分人初次接触的时候，内心都是拒绝。
原因：
1、写稿搜肠刮肚，说“大话”不舒服。总觉得人生感悟、个人经历太平凡，不好拿出来公开讲述。
2、 背稿非常痛苦，压力大到掉头发。
3、 上台忘词，出丑，留下心理阴影。
逃避理由：我不擅长演讲，所以我应该避免做容易容易失败的事情。
二、 你是不擅长演讲？还是不喜欢演讲?
存在认知偏差的原因：
1、 不太有机会做演讲，不清楚是否擅长。对于演讲只是笼统的害怕。
2、 不喜欢演讲，不喜欢审视，不喜欢压力感。
不擅长、不喜欢是有因果关系的，因为不擅长所以不喜欢，因为不喜欢所以不擅长。
三、请接纳自己的恐惧，这是人类的天性，但是不要被恐惧控制。
1、 你不是面对所有众人场合都紧张的。在有些场合不紧张（如婚礼、KTV、餐厅等），是因为清楚自己的目标、角色、能力，虽是陌生场合，但是自己完全能够掌握，信念感让你完全不害怕。
信念感是从正面肯定和反馈建立起来的，演讲高手从来不是不做准备，而是不做短期准备，通过长期积累，熟练运用演讲套路，才有如此优秀的表现。
2、演讲不是天赋，而是一项技能。人人可以通过训练、不停的运用就可以获得。不用就失去了正面反馈的机会。
高手不是高在天赋，而是高在早起步，对于演讲，需要从猎物心态到猎手心态。成全自己的舞台成就感。用输出倒逼输入。
3、列出恐惧清单，恐惧理由、积极的应对措施。
4、将会议发言、客户电话、同事沟通都当作演讲的训练场。
5、学会与压力和平相处，紧张不会消失，但你确定可以更好。
6、不要给自己逃避的选项。没有那一件稀缺并终身受用的技能是可以轻轻松松获得的。
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