大多数人的工作生活焦虑感来源于对现状的无力把控。作者认为问题的关键在于，你需要持续行动。持续行动是改变生活现状、实现逆袭的有效方式。
成长是一个厚积薄发的过程，并不是只靠碎片化时间就可以达到的。
作者Scalers在书中用了4个章节，分别从10天、100天、1000天、10000天四种时间跨度，探讨每个阶段可能遇到的问题以及具体应对方法，帮助读者把控生活，持续精进，不断提升自我，从而实现逆袭。
下面谈谈对我触动最大的几点。
01 打铁没样，边打边像。
计划赶不上变化，但不是说计划不重要，而是说行动也很重要。先做起来再说，一边做一边修正，在行动的过程中培养自己的判断能力。
02 改变是慢慢发生的
成长中的很多事情，和脱发的原理一样：最开始变化不明显，渐渐地就像你以为的样子了。改变就是这样慢慢发生的。
不可能努力一天或者几天，人生就会改变。生活是慢慢变化的，要做好长期努力但回报并没有那么快到来的心理准备。
从量变到质变，需要持续的行动。
03 养成记录复盘的习惯
写作，是和自己对话，把思考呈现在纸上，然后跳出来分析，再把分析的过程和结果写下来。这种写作方式很像考试解题，不仅要得出一个答案，还要把解题过程写出来。
如果写作只是为了纯粹记录，就会变成流水账，只有加上分析，才能注入思考的灵魂。只有你进行思考，新的想法才能从脑海里生长出来。
记录，使你对时间有更好的把控。知道自己多长时间可以看完一本书，多长时间可以写一篇文章。这样做计划时就不会超出自己的能力范围。
每天可以记录三五件重要的事，行动留痕。
04 大狗要叫，小狗也要叫
网络时代，会遇到很多质疑，比如：“你说的这个别人早就说过了。”
听多了这种话，可能就有点受打击。
契诃夫曾经说过：“有大狗，也有小狗，小狗不该因为大狗的存在而心慌意乱。所有的狗都应该叫，就让它们各自用上帝给它们的声音叫好了。”
别人说的是别人的，我也要用我的声音说出来。
最后，还是回到这本书的书名，“持续行动”，要行动，要持续地行动。持续10天，持续100天，持续1000天，甚至要持续10000天。在行动的过程中，不断地复盘、调整，生活一定会越来越好。回头看看自己留下的痕迹，就能看出变化。
好像减肥，天天记录体重 ，可能一天两天变化不大，还会有反复。但坚持记录，两周、三周一定能看到变化。
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