我们身边经常会有这样的声音，那孩子真优秀，那人简直是天赋异禀。我们先来看看被人们称为音乐天才的莫扎特哈，其实莫扎特的父亲从他三岁开始，就在音乐方面对他进行大量的练习，每一天的大量练习，才使得他在5岁时能演奏出人生的第一首曲子。
再来看看运动员，尤其是那些世界冠军，哪一个不是从小就开始练习自己所在领域的相关技能，就是因为他们有超越常人的练习强度，掌握并熟练运用那些技能，不然他们怎么可能会站在世界冠军的舞台。
还有，人们说养成一个好习惯真的太难，那大家回过头来想想，为什么有人会觉得难呢？因为你的大脑还没有形成那个好习惯的记忆点，那怎么样才能让大脑记住呢，当然是通过大量的练习了，不断去强化大脑的记忆点，使得大脑能够随时发出那个好习惯的指令。
所以说呢，我们只有大量的练习之后，才能得到我们想要的那个结果，那这个练习就是“刻意练习”。
我们所认为的天赋，也不过是刻意练习之后所呈现出来的结果而已。
那刻意练习，也叫作“有目的的练习”，那先来区分下和“天真的练习”的区别，所谓天真的练习，基本上只是反复的做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。
有一个谎言叫做“一万小时天才理论”，就是说如果一个人在一个领域坚持一万个小时，他就能成为这个领域的专家，那比如说保安这种职业，他执勤一万个小时，他就是专家了吗？
一个老师，如果他十年都没有提高，只是用他所认为的教学方式教学，可能他的水平还不如一个5年阅历的老师，因为他只是在重复而已，就是“天真的练习”。
那什么叫“有目的的练习”呢？有目的的练习包含以下四个特征：
一、有目的的练习具有定义明确的特定目标
你的目标是什么，是成为某个领域的大师级人物，还是想成为世界冠军，或者是成为一个能口吐莲花的学问人，就是你要给自己一个明确的目标，因为定义明确的具体目标，可以有效的用于引导你的练习。
二、有目的的练习是专注的
在练习的过程中，绝不是三心二意的，而是要在练习的当下非常专注，要想取得进步，必须完全把注意力集中在你的任务上。
三、有目的的练习包含反馈
比如说，你减肥，那就给家里面放一个电子称，隔几天就称称，你需要给自己一个正向反馈，来增加自己的信心。或者是其他领域，通过反馈，你也能知道自己不足的地方，需要提高的地方。
四、有目的的练习需要走出舒适区
如果你只是在自己的舒适的领域徘徊，没有突破，那就只是原地踏步而已，并不会进步。
如果我们想通过刻意练习来成为某一个领域杰出的人，要明白四个阶段：
一、产生兴趣
我们说，充满热情是第一步，那充满热情的前提是，要感兴趣。面对一个自己不了解的领域，
如果没有兴趣，就没有探索的欲望，更不会有下个阶段的大量练习，所以说，产生兴趣是第一个阶段。
二、变得认真
当经历了第一阶段的产生兴趣之后，一定是比有一部分人做的好的，当你发现你比别人做的好的时候，你就开始较真了，你就想在这件事上做出成绩，你就会花更多的时间和精力琢磨把这件事情怎样才能做得更好。
我们可以关注下那些匠人精神，他肯定是在自己的领域是非常认真的，再比如说，我们做一件事情，得到了别人的赞美和鼓励，回过头来，我们肯定会对这件时间越来越上心，变得越来越认真的，这是第二个阶段，变得认真。
三、全力投入
当你发现自己认真的时候，可以做的好的时候，你对自己的要求会越来越高，我们可以观察那些优秀的人，他们肯定不是说随便做做而已，其实更是养成一种习惯，是内心的驱动力，他肯定是想着如何才能做的更好，肯定是全力投入的，这是第三个阶段，全力投入。
四、开拓创新
刚开始的时候，千万别提创新，前三个阶段是你产生兴趣，开始尝试，再到能力慢慢提成的过程，能力还谈不上创新。那如果经历了前三个阶段，有了一定的积累了之后，成为某个领域的专家，如果你想让自己变得更好，就可以尝试下创新。
当你在某个领域非常杰出的时候，大量的刻意练习之后呢，你会建立一种叫“心理表征”的东西。
那什么是心理表征呢？就是不加思索，不需要思考，且下意识的动作，当下意识能说出的东西或者是能做出的东西越来越多的时候，你在这个领域当中的专业度也就越来越强，说明你在这个专业领域的建立的心理表征就越来越多。
就像莫扎特，他可以不用思索的判断出音符的高低，这个音符有什么样的特点，羽毛球世界冠军，他可以有很多下意识的高难度的接球动作，还有很多领域的专家，比如说樊登老师，他就是讲书领域方面的专家，他可以很熟练的就把一本书里面的精华，用言简意赅的语言表达出来，这就是建立了心理表征的人。
当下，对于在任何行业或领域中希望提升自己的每个人，刻意练习是黄金标准，是迄今为止发现的超强大学习方法之一。
那在教育方面孩子方面呢，又给了我们全新的视角，让孩子在感兴趣的领域，刻意练习，助他成就人生。
所有我们要想进步，就要不断突自己，掌握这种刻意练习的方法，成为某个领域的专家，从而去帮助更多的人，实现自己的人生价值。
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