当我们带着人生故事去看待我们整个人生的时候，就很容易以偏概全，我们可能会指定着一些印象特别深刻的事件，然后忽视其他一些经历，就像天上有很多星星，如果我们只看到其中最闪亮的几个星座，就会错过很多美丽的景色，甚至陷入一片黑暗中。
我们知道在整个社会文化背景下有很多标准，我们可能没有察觉到他们的存在，但实际上我们每个人都会不自觉的去遵守一些主流的标准，我们试图去迎合这些标准来证明自己是一个正常人，但是当我们努力过后还是没能达到这些标准时，就会觉得自己不是一个合格的人，甚至觉得自己是一个失败的人。
知道世界上有许许多多的标准，如果我们只用一个标准去看待不同个体，就会忽略各异的差异性，叙事治疗的创始人米歇尔莱特说我们可以把个人失败当做对现在权力的一种拒绝，实际上我们可能会在意识或无意识中拒绝按照这些标准来生活，当我们尝试了各种方法都达不到这些标准的要求是可能会在无意识中选择另一种活法，就是选择另一种标准来指导自己的生活。我们通过发展这些更偏好的价值观，就可以根据这些价值观采取行动塑造自己更偏好的生活。
后现代心理学认为人之所以会出现心理问题，通常有两种情况，第1种情况就是当我们达不到我们所处的社会文化里面的某些主流标准和期待是，我们会感觉自己是失败无能的，我们是不会被他人认可的。第2种情况就是虽然我们能够达到这些标准，但是在我们达到这些标准的过程中，我们的身心健康，人际关系等产生了很多负面的影响。
我们都可以去认真思考关于这些标准的问题，不仅仅是用心去修订这些标准，还需要去拥抱新的价值观和标准，这一点尤为重要，当我们发展出更适合自己的新的标准，我们就可以用这些标准去看待自己的人生，指导我们当下的日常生活安排。
如果我们能够认真的反思，在这些上官的时刻中蕴含着哪些，我们可能还未曾认真去思考总结的价值观，那么在今后的生活中，我们就更有可能主动用这些价值观和自我态度来定位自己。
当我们拒绝用那些价值观来衡量自己的时候，是在表达一种新的自我态度，这种自我态度，就是即使我达不到这些所谓主流的标准，我同样可以认可自己，接纳自己，欣赏自己，这就是一种正向的自我态度。
当我们用这些价值观来思考自己生活时，我们就会采取符合这些价值观的行动，通过积极的行动改变自己的生活，正向的自我态度，还可以帮助我们在日常生活中去建构一个积极正向的自我认同。即使面对挫折面对失败，我们仍然可以在心里接纳自己，鼓励自己，欣赏自己这个过程，就是在日常生活中保持了一个正向的自我对话，我们遇到困难的时候，我们在心里用这种正向的态度鼓励自己的时候，就是在做一种正向的自我对话，这个自我对话就可以让我们在困难和挑战面前保持一个积极正向的心态。
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