本周计划3things：

1、完成备考49个番茄，我自以为是完成了的，但是经过仔细的核对之后，答案见下文中熊猴大战战况汇报；

2、完成坚持每日更新输出，6月8日周五没有更新的原因是因为在憋J·K·罗琳那篇万字长文。好吧其实说实话原因是当天晚上同事一起出去聚餐了，从17点半出发到吃完饭回来已经23点多了

3、京东6.18准备，研究给家里买一款扫/拖地一体的机器人。目前了解到的情况是周围有朋友强烈建议的是小米的扫地机器人二代，大概2600元左右，还有是360的新出的一款扫拖地一起的机器人。但是经过周六早上6：30跟爸妈视频聊天过后，发觉似乎他们用不太上，因为扫拖地也没有占用他们太多时间（主要是家里面积太小了 ToT）基本上这个购买计划可能要搁浅（是该高兴呢还是高兴呢？）听说把自己挣来的钱花在家人身上更有意义感，但是也不能随便乱花钱吧，买回去可能会被嫌弃还只能当摆设，也不太好吧（我老妈打听到小区里有个邻居就是儿子给买的机器人放家里没怎么用）Orz。

熊猴大战战况汇报

首先介绍一下什么是熊猴大战吧。熊猴大战是适用于增进家庭氛围，营造良好亲子关系，同时对个人来说有效战胜拖延症的一个游戏机制。根据Tim Urban在TED里关于《拖延大师的脑子在想什么》（视频可以在哔站搜到，有兴趣的可以观看）我们的大脑里有一头深谋远虑熊，他总是做理性的决定，长远的打算，计划的都是一个月，一年，甚至更久远的计划，按部就班地推进，而在这个理性决策者——深谋远虑熊的旁边，一直都站着一只及时行乐的猴子，它一直很活跃，不断要抢夺我们人生的这艘船的控制权。

理性小熊着眼未来，顽皮小猴活在当下；

理性小熊制定理想计划，顽皮小猴要立刻满足，追随自己的感官和娱乐需求；

理性小熊知道要走出舒适区，坚持去做困难的事情，创业维艰，才能找到人生的新大陆，而顽皮小猴只在于轻松快乐，它要有趣，它要在人生大海上随波逐流，做一个「有趣的灵魂」。

所以，每个人的大脑，每天都会发生很多次熊猴大作战。

自制力更强大的人，小熊比小猴更强壮，能更多次抵制及时行乐的诱惑，去延迟满足，一步步去实现自己的长远目标。

而其他人，尤其是重度拖延症患者，理性小熊的勇武不足，但是顽皮小猴却身手矫健，古灵精怪，每次都能巧妙找到一些借口，利用一些自我欺骗、自我感动的技巧，控制住人生小船的船舵。

我们这个游戏，就是要通过延迟满足（Delayed Gratification）的刻意训练，加上量化机制和奖惩反馈，让我们大脑中的理智小熊越来越勇武强壮，让顽皮小猴的捣乱和破坏力得到约束。

一家人，或者任何一个团队，可以一起玩熊猴大作战，一起战拖，一起进步。

家长给孩子言传身教，通过家庭行动，不断深化感情，还一起通过「延迟满足」的训练去提高孩子和自己自我控制的能力。

“熊猴大战”的规则很简单，只有以下三条：

我的熊猴大战是这样的——

首先计分规则：以每天在备考这件事情上面完成的番茄数为量化指标，每天７个番茄（每个番茄是由25分钟的专注时间+5分钟的休息时间组成，如此循环），如果完成则小熊计1分，如果未完成则小猴子奖一分。

再者目标规则：我的目标就是备考消防，那么我在考前这几个月的目标都是在备考这件事情上面每天完成7个番茄，雷打不动。

奖惩规则：小熊得一分，奖励自己100元，小猴的一分，扣除自己50元。那么比如6.18计划买的扫地机器人，或者任何千元以上的大件或大项的开支，都必须通过这个游戏来赚取，否则就延迟满足。

六月第一周复盘

如图，本周备考消防20小时16分钟（番茄时间只记录专注时间，存在专注时间提前结束的情况），只完成了46个番茄左右，因此本周49个番茄的计划未兑现。查找原因，可以看到6月8日周五晚上由于同事聚餐而导致未能完成，同时为了弥补当天的欠缺，6月9日计划完成14个番茄，最后却由于体力不支，因此未能全部兑现。

在下一周的计划安排中，应尽量做到早睡早起并利用早晨的时间，完成一天当中起码一半的番茄任务，以确保49个番茄计划及时兑现。