这次沙盘团体的主题是“自我 ”，董老师提前在一天群里通知大家，每个人带一块石头来参加这次课程。出发之前我从花盆里找了一块石头，带着好奇感进入到这次的团体沙盘中。
董老师带大家冥想后，进入抚沙环节。有了石头的参与，这次抚沙可以跟石头互动，石头是从仰口海边捡到的，墨绿中泛着金光，隐约的层次感中磨的近乎圆润，带来的是岁月的痕迹。大约沙子很多也是历经岁月与自然的磨砺，最后成为了沙子，这块石头在沙盘中显得很是协调，大家也给予它很高的赞赏。一次次把沙子放在石头上，渐渐的，石头周围散落着不同形态的沙团。这一幕让我肃然起敬。我们人类也如同一粒沙，大海里的一滴水，一步步有了今天的形态。成就每个生命状态的与外部自然力量有很大关系。
第三个环节是，打破以往的设置，不限次数与顺序，大家自由发挥,自由发言。我瞬间因为有了自由产生了很大的喜悦感。我告诉大家也告诉自己，我们要打造一个完全属于自己的世界，没有老公，也没有孩子，更没有社会的种种角色。
带着自由与喜悦， 这是我们共同创建的一个心理世界的一部分。海陆空都有现实存在。狭小的空间，承载着我们的梦想、期待……与理想的自己，理想的生活相遇。
当立体的，我们的内在通过沙具表达完之后，让我震撼的是：影响我们的外部力量是如此强大，里面既有自然力量的加持，也有人际互动的影响。每个人选择代表自己的沙具，在缤纷的世界面前，是如此渺小。当我发现同学摆的美人鱼沙具，我竟然没有见到过。这让我感悟到原来一切的美好都存在，只是没有及时发现。除了美人鱼，还有可爱的天鹅、小鹿、小鸭子……。河水干了，有人倒水；河面开阔了，有人搭桥……。正如现实生活中，我们不必开发研究手机，却在享用……。我忙着植树造林、开河挖土，创造美好的自然环境。同学们也在打造自己生命的美好。我能创造的只是很小的一部分，但是却在共享大家共同创建的美好。
第四个环节，为今天的沙盘起一个名字，分享一下感悟。
我的名字是选择，我还沉浸在刚刚的发现被感动中。因为我发现世界从海陆空提供众多资源。这些都能提供精神与物质营养。如大自然中的食物，置身其中时身心的愉悦感。
我们每个人的成长过程中，或多或少都会有遗憾，甚至带来了身心创伤。我们可以选择活在过去与痛苦中，也可以选择生活在体验更多的美好中，从身边的资源借力助力，去绽放自己。
如果伤痛让自己蒙蔽了双眼，困住了脚步，缩紧了探索的心灵，折断飞翔的翅膀，请停停止：所有的批评、指责、内疚、愤怒。走向大自然中，感受孕育生命的力量。重新选择，美好与丑陋都在当下。一旦选择美好，就会享受拥抱美好的愉悦，渐渐远离那些不美好的感觉。
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