2019.07.23身体清洁第27天

今早空腹称体重121斤，身体清洁前135斤。

今早在厂里拍了几张照片。

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早晚喝一勺幸福餐

2019.07.23身体清洁第27天

幸福餐很简单：

1.蛋白质粉

2.乐纤

3.坚果粉

4.卵磷脂

5.纤维素

以这5个为基础，

卵磷脂和纤维素打成粉，然后加乐纤代餐粉，这里面含有充足的蛋白质和微量元素，加上蛋白质粉，再加上腰果核桃粉，把它们五种粉放在一起，组合摇匀，就是幸福餐了。

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榨汁2000ml，

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带到厂里

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然后吃营养素

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安利产品：

维生素b  6颗

维生素c  6颗

钙镁片    6颗

倍立健    2对

小麦胚芽油 4颗

银杏苁蓉片 2颗

薄荷香蒜片  3颗

养藏善衡片 4颗

美乐家产品：

鱼油 2颗

灵芝五味子  2颗

昨晚吃了一个芒果，一个黑布李，几片茄子，一点猪油渣。我以为今天体重会增加，没想到还少了2量。

看来幸福餐要从原来的2勺加到6勺，再加亚麻籽油在幸福餐里，也许平台期会很快过去，明天开始试试。在121斤左右已经快一星期了。

下午5点喝了一勺幸福餐，回到家，吃了6粒提子，2个黑布李，2个红布李，半盘炒白菜，晚上9点睡觉，感觉胃里还没消化好，睡前称体重132.2斤。