G212-608周星灿3.0第七周作业

作者: 星灿济南 | 来源:发表于2019-05-17 15:39 被阅读0次

第七周精学部作业：①整理完家庭空间的同学可以反思检视自己3.0践行以来睡眠情况，用自己喜欢的方式输出，没有整理完的继续整理，分享整理前后对比图或者整理心得。②推荐阅读《少有人走的路》，以自己喜欢的方式分享读书心得：简书、文字、语音、图片都可以。③学习叶武滨老师《期间管理九段论》9-10集，用自己的喜欢的方式输出自己的运用心得体会。以上作业三选一。

虽然依旧要不断的进行断舍离，断舍离个人觉得应该是一个人生每日必修课题，是一种思维方式，慢慢的渗透到血液里，成为一种自发性的行为习惯。所以对于我个人，路途遥远。

今天想总结一下从易效能践行以来的睡眠习惯，尤其是3.0以来。

没有接触易效能之前，晚睡晚起熬夜通宵七八年的样子。没结婚生子之前，头发就开始掉了，变得很油。一天中大脑活跃时间是下午三点以后。自己又在2012年创业，自己没有节制，早上9点以后才到公司，到了也是头脑混混沌沌，办公效率很差。脾气变得越来越暴躁，脸色皮肤越来越差，真的是贴最贵的面膜熬最长的夜，得不偿失……

接触易效能以后，人生就像打开了另一扇大门，叶老师展示了他的一天，一年，一生规划……很震撼，也很触动。开始逼自己也早睡早起，早起了，其实也就能早睡点，因为困意无法抵挡……截止到今天已经333天早起，早睡也已经320多天了。

身体已经形成了生物钟，到点就醒。如果有特殊情况，晚睡早起了，中午的冥想和午休会很大程度的恢复精力。感觉一天的时间变长了好多，可以多做很多事，也可以对时间的把控更游刃有余。生孩子之后哺乳期掉了一大块头发，基本上就是斑秃了一块，理发店一直强烈推销做头皮理疗。很庆幸的是，从断奶第14天正好是212的第一阶段践行，我坚持早睡早起，过了半年多，我的头发全部长出来了，真的特别开心。好的作息，真的会带来好的健康体魄。

另外，我以前不早起，更不可能去运动。我十几年都没有跑步过，上学期间800米基本不及格。就这样的一个自己，在一阶段第二天居然坚持跑下来5公里，中间没有任何停顿。回家以后，开始听陪你跑，早上6点到社区里进行慢跑，慢慢的5公里真的不会很吃力了。身体状态也好了很多。现在由于怀了二胎，停止了剧烈运动，但这半年多的锻炼给我带来的身体状态真的很感激，当时怀大宝的时候，前期检查不是孕酮低，就是发育迟缓，一劳累就出血还要卧床休息一个月，当时医生还开了住院单，每天都很忐忑。而这次的二宝截止到现在快四个月，我就检查了两次，两次都ok。这些都是因为早睡早起给我带来的福利，感恩易效能还有和我一起践行的小伙伴。

最最后，附加福利就是我的厨艺。我之前不早起，也不会起来做早餐。大宝目前2岁10个月，也都是去托班吃早餐。后来，因为丽艳每天的早餐分享，刺激的我顿觉很惭愧。10岁那年曾经被热油泼了一手臂，特别大的泡，我记得脓血都是用针管每天抽出来清理。从那以后我就是厨房绝缘体，绝不靠近油锅。再成年以后，其实也是懒，父母烧的一手好菜，自己根本不用动手。再后来，自己离开了家在外，基本在外吃，很少动手。现在因为有了早上的时间，也有了一天做事情的规划，会提前购买食材，从网上学习简单的菜品操作步骤，慢慢的开始了厨艺学习之路……

到现在晚餐儿子能把我做的粥和菜吃的精光，老公也因为我做饭了，晚餐很少在外面。我因为孕期家里也没人照料，自给自足，虽然之前躺了一个多月，不过状态目前还不错……

附上自己的一些作品，虽然卖相丑陋，味道还可以