闲聊好身材

今天和几个小朋友在一起聊天，说关于对身材瘦的见解。都在吐槽，为什么会这样。

现在社会的大环境要求女孩一定要有一个好身材，还要有好看的颜值，因为这些片面的要求。让女孩在自己的身材方面付出了很多，对自己的要求也很苛刻。比如不好好吃饭。戒掉碳水，只吃蔬菜，水果，使身体营养不良，成为不健康的瘦。

我觉得美有多种，每个人的审美不同。要做一个符合精力充沛、能量满满的好身材标准还是要有：

1、好姿态

好姿态其实是要求我们从小养成的一个良好发习惯，站有站姿，坐有坐相。这是最基本的要求。比如也可以通过刻意练习来让自己的身姿挺拔。一个舞蹈演员、空姐从我们的身边走过，我们看一眼就知道气质不一样，就知道是经过训练的。所以一定要克服不良的姿态。

2、身材匀称

良好的身材在一个人的走路状态就能看出是不是有过锻炼，锻炼和不锻炼是两种不同的精神状态。经常锻炼的人，走路姿态挺拔，脚步轻快，充满了自信，其实观察一个人的仪态就能判断这个人是不是有运动习惯。运动可以让我们身材匀称，肌肉含量高，肌肉代表着力量。

社会心理学家，哈佛商学院教授埃米.卡迪通过研究发现，肢体语言会影响我们的大脑和心理，改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，提拔的高能量姿势可以帮助我们调整到最佳状态，提高我们的能量值。