人生效率手册
一、如何建立一生的目标
1.年轻时在内心深处拥有一个坚定的目标，不断努力。
立志要在年少，并持之以恒的坚持。
2.修炼自身，提高本领，运气是辅助作用
3.先来认识一下自己。
（1）去年一年个人满意指数
4.如何建立一生目标
（1）根据自身情况来定
（2）找到适合自己的目标
方法：7个人物法
找到要修炼的硬本领。
学会主动获取知识，努力提升自己。
设立目标后，学会自我管理。
年月周，每一分进行自我管理。
为了目标，细分任务。
学会反思、复盘，才会有收获。还要不断的坚持
二、学会时间管理，拒绝低质量的瞎忙
1.时间管理三个误区
（1）认为自己不需要时间管理——提高认知
（2）时间管理就是把要做的一个个记下来，去做
（3）认为复制别人的时间管理模板就可以了
时间管理：计划、实施、总结、评估、再次计划，形成大的循环体系。
2.三个法则
（1）目标性法则——时间管理为基础
（2）要事优先法则——《卓有成效的管理者》
一次只做好一件事
（3）组织计划性法则
区分人生目标和自我现状维度，做到有组织有计划逐步推进去完成。
3.实现方法
3.1 目标分解法
（1）长期目标和短期目标进行区分，大的进行分解，知道自己要做什么
3.2 单点突破法
（1）开始制定计划，实施，总结，评估，再次创建计划
3.3 核心竞争力
自己的硬本领！努力做到在这个领域，超越别人
早饭前，2-3h积累自己的核心竞争力
3.4 自我激励法
达成小目标时，激励自己。
（1）0.1618法则
三、真正成功的人都用对了学习方法
1.自我诊断
（1）别人是学霸，自己小白，什么也不会不知道怎么办——迷茫
（2）心中向往成功，没有办法坚持，三天打鱼两天晒网——不能坚持类型
（3）尝试很多，学习没有效果——低效型
（4）学霸型，知道很多，但是就是不能运用，理论和实践无法结合——纸上谈兵型
==>我应该是第三种，请找准目标，马上行动
2.没能高效学习的原因
（1）没有较早投入学习中，先学习再去创造机会
（2）没有遵循高效学习的累加法则——构建好基础，厚积薄发
（3）没能在从输入到输出的过程中，进行总结和反馈——没有把输入用自己的思维输出一遍
拓宽输入的渠道，输出：可以从固定模板出发，模仿+自己的创新，然后形成自己的风格。
多去阅读和旅行，拓宽自己的眼界。
（4）理论和实践没有很好的结合。
没有在实践中锻炼，抓住一切可以锻炼的机会去实践。只有自己才能对自己负责。
3.正确掌握高效学习的方法——十大秘诀
注意：按照顺序来
（1）想清楚自己的目标最重要
（2）为自己的目标，设置节奏——分解目标，劳逸结合，增加执行力
（3）精学体系
（4）泛学体系
（5）预习法——凡事都要提前
（6）实时学习——笔记法（eg:思维导图）
（7）复习法——每天对专项能力再次训练，不断实践
（8）早起法——掌控自己的时间
（9）提升自己的阶段
（10）屏蔽负面消息，建立自己的激励方式
==行动~
四、修炼硬本领的秘诀
1.除了自己的核心竞争力，每年学习一个技能
训练这个领域的本领
1.1 想清楚自己的目标
（1）自己的目标到底具体是啥
（2）给自己多少时间
（3）自己在这项技能中现有的水平？
（4）自己的财务预算是？
2.把小技能整理成大技能，提升知识整合的能力
2.1 归纳能力！！！
（1）日常中，刻意练习。——学会分类
（2）每个小技能都修炼到熟练，基本功扎实，才能整合时融会贯通
（3）学习时，输入和输出，系统的整合。学会的最高标准，会应用
（4）技能整合需要遵循单点突破法，基础才能打牢
（5）硬本领修炼的目标性决定了你要修炼到什么程度
3.修炼硬本领实际操作方法
3.1 模仿——模仿是创造的第一步，学习的第一步
（1）不是盲目模仿，有一定的维度和方法，深入研究
（2）学习别人长处，弥补自身不足，创新和改良，形成自己的风格
3.2 设立里程碑
（1）阶段性计划设计
（2）小目标一定是围绕大目标，不能偏离轨道
3.3 情绪管理
（1）定位越舒服，职位越危险
（2）抓住一切可以锻炼的机会，大胆尝试
（3）注意身体状况，养成良好的习惯
（4）建立自己的减压渠道
五、学会正确的自我输入和输出
5.1 自我输入渠道
看书、学习、沟通交流、知识储备、外出旅行等都是输入
（1）找到最受益的渠道来输入自己——导师、别人的评论和交流、做笔记（突出学习部分）
（2）写作也是一个输入渠道，也是价值观的体现，提升自己的思维逻辑。
坚定中心思想，不要偏离主题。换位思考，共情。
5.2 输出靠执行力，实践是关键
输出检验学习成效的最好方法。
5.3 输入输出系统互相结合
要学会把知识，转换成自己的观点。也就是输出行为了。教会徒弟，是最重要的方法。
5.4 不断完善自己，做最好的自己。有计划的生活，才更轻松
5.5 用行动证明自己
六、学会善用工具才能做到事半功倍
1.工具，达成目标的中间介质。辅助达成目标的手段。
2.构建一套工具体系
（1）工具必须具备场景价值——比如：效率手册，目标记录，目标总结。总结反思工具、旅行工具、读书笔记、灵感笔记本等
（2）工具时间成本要考虑。学习成本和使用时间
（3）掌握工具也有讲究，优先掌握每天都需要的工具
分类自己的工具：高效率工具和低效率工具。高频工具是否达到灵活掌握
（4）交际能力非常重要。
3.如何使用效率手册？
（1）不是单纯记录，应该是2本，一本写计划，一本总结
（2）随身携带自己的效率手册，记录自己的计划。标注在每日清单中。
（3）学会复盘。
工作结束后回顾，不断检验和校正目标，分析得失，便于改进，深化认识
Q：如何复盘？
A：回顾目标
评估结果
分析原因
总结经验
日复盘+周复盘+月复盘+年复盘+里程碑复盘
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