站桩day11

2017.6.15.周四。

这周已连续四天站桩，不吃晚餐，早睡，感受到身体多方面的改善。其一，持续十多年的耳鸣开始减轻，其二，尿急的症状改善很多，其三，自然早起不觉困难了，上班路上感到身体轻盈许多。

今天站桩感觉到了身体里能量的增长，腿部可以比之前下蹲得更深，左右肩的牵拉不适感明显减轻。打嗝从之前站桩结束后，变到今天站桩后程深蹲时，嗝从胃的底部涌起来，几声很响的嗝后身体恢复平静。站桩后程微微出汗，结束后神清气爽、耳静目明。

处事方面，更有底气和勇气争取自己的权益了。但因为怕跟领导交锋时处于下风，肾上腺皮质激素蹿得有点猛，人处在战斗状态有点激动过头。事后发现，其实完全可以更放松自如地捍卫权益嘛，并没跟领导打架，事情也办成了。

上面的体会就像创伤工作坊上说No的练习中所体会到的。维护界线并不需要拿出攻击别人的态度，只要自己足够坚定，即使文明而有分寸地说No，对方依然可以感受到并接纳你的态度。此刻发现了自己潜意识里的一个定式，即维护权益总要你死我活或者至少是此消彼长。过去，总喜欢用委屈自己的方式表示对对方的体量和让步，现在，又开始倾向于让自己进入战斗状态，试图吓跑或者压倒敌人。但事实上还有第三种选择，就是用自己坚定而有分寸的气场，让对方看到我要维护自己的权益，同时并不会减损他的权益，我们可能相互助长否则两败俱伤。这方面知道容易，而要内化它并不易，还要靠不断修炼，日益滋长内在的能量和智慧而达成。

期待未来更温柔而有力量的自己！加油吧美妞！一万个么么哒…