合影
参加跑团的例跑并不多，原因已经说过，不再赘述。
那今天为啥跑呢？
一是因为不好意思，自从队长把我拉进核心群，有点自惭形秽，痛定思痛，当然要奋起直追。
二是今年二阳后，最大摄氧量退步明显，需要这样的拉练促进一下。
第三，这几天没饭局，可以早睡早起，让身体保持良好状态。
合影
全程十公里，路线是裕西公园南门出发，裕华路三环向北，一直到新华路口，然后折返，过中山路返回裕西公园。
这是在中山路西二环路口的合影。
在这里面，按年龄我排第二。
第二个岁数大的。
合影
这群人里面，基本都认识，但名字有的不知道，即使知道，也可能是网名。
比如说，我的网名是，灵魂跑者，听着还不错，实际用白话说就是，一个跑得很慢的喜欢以跑步的方式自己和自己对话的中年男人。
合影
和他们相比，我的配速勉强能跟上，但代价就是心率的飙升。
比如这十公里，最大心率接近170，体感闷热，不太舒服，如果不是长期锻炼，没准会出什么问题。
合影
这是出发前的合影。
为了赶在5:10之前赶到，我4点多醒来，上厕所洗漱吃点饭穿衣服出门热身慢跑半圈后，和他们汇合。
合影
发现没有，跑步的人都挺黑，男女都一样。
原因就是，顶着大太阳，冒着闷热天，不涂防晒霜，个个都是黑的流油。
合影
背景不错，精神分裂症。
合影
给自己留点纪念吧，趁不老，趁能跑，趁有梦，趁拂晓。
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