昨晚，我写下题为《放下手机，一晚上可以干很多活》的感慨，内容记录如下：1.完成了一篇1000字的论文；2.网报了一个课题，需要上传的内容很多；3.完成了一篇八百多字的教后反思；4.备了一节课；5.批改了大宝的语文和数学大练习册（好几课的内容）。
今天的此刻，我又读到了一篇文章《中学生如何根除手机依赖》，不禁内心感慨颇多。这文章不仅是写给中学生的，也可以是写给成年人的，尤其感觉可以是写给我个人的。毕竟人生短暂，没有哪些人的时间是无限的，没有谁的时间是可以任意挥霍的。
对于成年人，如果经常沉迷手机，那也是灾难性的！当然这样说有些绝对，但是对于大多数的人是这样的。至少，手机看多了，浪费的时间就更多了；对于学习来说，手机几乎是灾难性的。
中学生如何根除手机依赖，文章给出了9个建议做法，推荐给我们，我觉得我们很有必要认真来读一读，将其一部分内容读进眼里，读进心里，内化在日常的行为里。
1. 不带手机或带老人机上学，不接受任何理由的反驳；
2. 关闭微信和QQ的新消息提醒；
相信我，微信和QQ的即时消息大多都是闲聊或者不需要立即回复的信息。
如果真有谁有重要的事情找你，他们一定会打电话的或者通过老师联系你的！
3. 打开群的消息免打扰功能；
很多人都会有各种各样的群，有的群十分活跃，每天消息不断，还不时有土豪发红包。
不断查看群消息，抢个几毛几分的红包却是会严重影响我们学习的专注度的。
所以建议大家：对你所拥有的群进行一次精简整理，退出无意义纯闲聊的群，将幸存的群打开消息免打扰。
学习时间可以直接关闭微信或QQ。
4. 取消朋友圈照片更新提醒；
很多人打开微信看见朋友圈有更新的小红点，都会抑制不住地非要点开来查看一番，生怕错过了什么大事，跟不上朋友们的节奏。
但当你习惯不看朋友圈之后你会发现：其实你错过的都是无关紧要的消息，人与人之间，彼此眼神的交流，面对面地分享日常的喜乐，不比在朋友圈的点赞更能增进感情么？
5.降低更新朋友圈的频率；
克制自己发朋友圈，求点赞的心理。
幸福是生活中实实在在的感受，喜怒哀乐都可以直接地与身边人分享，并不需要通过刻意的“晒”来刷存在感，也不用依靠别人的认同获得自我满足。
6. 卸载绝大部分（甚至是全部的）手机游戏及娱乐APP；
7. 清理手机里的电子书；
8. 在需要专注的时间打开手机免打扰功能；
在需要专注学习的时间里，建议大家给自己断网，手机也要打开免打扰功能（可将几个重要电话列入白名单）。
9. 早起和睡前不要碰手机；
睡前和早上醒来，是我们的手机依赖症最容易病发的时段，所以在这里我想提醒大家：
在这两个时段，不要玩手机，不要玩手机，不要玩手机！！！
我们可以培养在睡前看一会书的习惯，建议大家休息时间好好休息，才能获得高质量的睡眠。
这样的文章，送给自己，也送给想变得更加自律的大家。可能是自己经常沉迷手机的原因吧，读到这样的文章，我仿佛读到了自己，也在文字里检查着自己，对照着自己的日常行为，为自己注入一池勃勃生机的清水，净化自己的心灵，摆渡自己的灵魂，走入一种令自己迷恋的美好生活状态。这样的感觉，想想都很惬意。
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