【R 原文片段】
非暴力沟通第二个要素是感受。心理学家罗洛.梅认为”成熟的人十分敏锐，就像听交响乐的不同乐章，不论是热情奔放，还是柔和舒缓，他都能体察到细微的起伏。“然而，根据罗洛.梅的叙述，大多数人的感受”像军号声那样单调“。
人们认为感受无关紧要的，重要的是各自权威主张的”正确思想“。于是，我们被鼓励服从权威而非倾听自己。渐渐地，我们习惯于考虑：“人们期待我怎么做？”
在一次研讨班中，一位大学生说，室友将音响的声音放得很大，他怎么也睡不着。我询问他当时的感受，他说“我觉得在晚上不该这么大声。”我提醒他，虽然他用“觉得"这个词，但他表达的是看法而非感受。他请他再试着表达感受，这一次，他说”声音太大了就没会打扰到别人。“我向他解释，这依然是看法非感受。他想了想，斩钉截铁地说”我没有什么感受。“
很明显，他有强烈的感受。不幸的是，他体会不到，更不用说表达它们了。体会和表达感受并不容易。
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下面是作业部分：
片段2：
I：非暴力沟通第二个要素是感受。当我们遇到一些事的时候，习惯直接评论对事情的看法，而没有把自己内心想法说出来。
感受可以理解为自己内心情绪的表现，可以是高兴，紧张，伤心，愤怒等...
常犯的错误：附会旧知
修改I便签：非暴力沟通的第二个要素是感受，成熟的人是十分敏弱，感受就像不同的乐章一样，不论如何，都能体察到细微的起伏。
人们往往忽视感受的重要性，认为阐述“正确思想”更重要。当我们遇到任何愤怒的事情时，通常第一时间宣示自己的权威，其实有
着强烈的感受，但做不到体会和表达自我。
A1:
夫妻之间的相处，很多时候遇到争执时，我都会直接说出对方的不是，并且列举出来很多需要对方改正的建议，
往往这样争吵会变得更加激烈，因为对方没有理解我为什么要这样说，然而想要解决的问题是解决不了的。
常犯的错误：泛泛而谈
修改A1便签：有一次和老公没和我商量，就把宝宝的事情定下来了。当时我是十分生气，但我并没有直接表达我内心的感受，
而是直接说分开的一些气话，当时他也没有和我吵，但从他的表情可以看出来，应该很伤心。
A2：
我觉得以后再遇到什么问题时，我会先说出自己内心的感受，是委屈了还是不高兴，都会把内心最深处的感受和爱人
说，希望他能换位思考，站在我的角度思考，我相信这样，他也会把内心的感受说出来，我们彼此才能真正理解对方。
试着这样沟通，应该可以有效的处理根本的问题。
常犯的错误：决心泛滥，感慨万千
修改A2便签：
1）再遇到争吵时，不要马上说话，冷静3分钟，认真思考清楚，然后说出自己内心最真实的感受,是难过了还是委屈了。
2) 把这个表达感受的方法，同样要告诉自己的爱人，让他也以这种方式表达自我的情绪，而且做到换位思考。
3）每周写总结周报时，应该总结本周是否遇到自己无法控制情绪的事情，学会总结经验。
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