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活在当下的状态

活在当下的状态

作者: breastli | 来源:发表于2017-07-18 21:00 被阅读0次
活在当下的状态

活在当下是一种什么感觉?在武志红老师的专栏里,我得到了答案是,轻松而专注。

轻松,身心是愉悦的,专注,对一件事长时间全身心的关注。它们本质上都是复杂的生化反应,让我们的大脑更加清醒、更加灵活。反之紧张和焦虑则会让我们头脑空白、反应迟钝。

活在当下,有很多类似的说法,比如冥想中的觉知,宗教的通神通灵,忘我的体验等等。

我相信这种状态不仅能极大地激发我们的潜能,还能使我们非常快乐。但我们怎样才能获得这样的感觉呢?

我目前所知道的比较靠谱的方法就是冥想练习,闭上眼睛,端坐在一个安静的地方,放上冥想音乐然后任凭思绪飞扬、沉淀。

我尝试过一段时间但效果并不好,心难以长时间忍受安静。我该怎么办?

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