提升对赞扬的宽容
自卑使我们难以接受他人尤其是我们的亲人的赞扬和积极的反馈，并利用这种沟通来重建我们的自尊。相反，消极的反馈会让我们更自在，因为它们会进一步证明我们认为自己一无是处是正确的。
在生活中经常看到一些人说话的模式是，“我哪有这么好”“你们比我优秀”总是在否认自己的付出和没有看见自己的价值。经常把别人的优点放大，忽略自己的存在。这样的结果是我们总是感觉自己不如别人，经常感觉亏欠别人的状态。记得多年前，我朋友经常请我吃饭，因为她需要有人陪伴。当时我的想法是，我老吃她的东西，这样好像亏欠似的感觉让我很难受。后来是朋友提醒我，我是有价值的，她需要我的陪伴，我陪伴让她感觉舒服………我值得她付出。
画重点：要提醒自己，我们具备重要的价值，以便随时提升自尊，使我们不容易受到拒绝或失败的打击。
有效方式:借助自我肯定来识别和确认你已经知道自己具备的有价值和重要的方面，如诚信、忠诚、职业道德………已经具备的品质。
疗效：提高情绪的弹性，减少情绪的脆弱性，并减少权利被剥夺的感觉；减少自我批评；减少对积极反馈的阻挡……
我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我要挑战我...
徒步戈壁挑战有两个方面的意义，一是身体方面，二是精神层面。身体方面，不可能是明天就进行戈壁行，还有一个月的时...
亲们，我是ⅹⅹⅹ， 现在，我面对的是人生的另味挑战，我犹豫，我胆怯，我心虚，我煎熬，因为这挑战关乎我的体质，...
面对年岁不轻、身体强健不足柔弱有余的我要不要加入四天三夜的敦煌108公里戈壁陡步挑战？我在《笏石》、《一家人...
舅，我知道远方很美好，挑战很诱人，我自己也无比向往诗和远方，也想勇敢无畏做自己，去攀一座山、越一片海、追一个...
一年来，我写了360多篇或长或短的文章，主要缘于: 一是兴趣爱好。都说兴趣是最好的老师，这一点在我日更的...
挑战来了最佳应对办法就是以挑战之道还治挑战之身除非你害怕 挑战最喜欢欺负弱者了它进你退的话肯定会继续得寸进尺它就是...
001数字化转型3大挑战：管理的挑战、能力的挑战、效益的挑战，其中管理的挑战是最大挑战。 002在管理的挑战中，文...
突破舒适区，我们会面临5个挑战，真实性挑战、魅力挑战、能力挑战、愤怒挑战、道德挑战，以上5种挑战，在上一篇文章中已...
1.【程方丁】《能量挑战书》 挑战人：程方丁 挑战时间：9:20 挑战地点：家里 挑战人物：自己 挑战项目：给老公...
本文标题：挑战21天
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/dltmwdtx.html
网友评论