生活中身边的拖延症的行为到处都有，自己的、别人的，不胜枚举。
比如工作上到总是最后一刻踩线才交出成果，比如上班总在最后一刻冲进办公室，比如约好的时间迟到，比如家里的小孩子吃饭做事拖拖拉拉……
究其原因，工作上是不会做吗？其实应该也不是做不出，反而恰恰是能做得出，总是会想反正离交的期限还有时间嘛！最后一刻冲进办公室是因为有能力不迟到！
而迟到，原因呢？是因为闹钟没响？还是太堵车？还是公车地铁迟到了？都不是！而是迟到得起——因为对方会等，因为并没有什么代价。
小朋友吃饭做事拖拉呢？是因为孩子调皮不听话么？很多情况下并不是，是因为孩子发现在他这样做的时候，家长就会一直关注他、跟他互动，而平时无论是太忙还是没心情都缺少陪伴。
所以拖延要看先分析清楚是处于什么原因，要找到产生此行为的心理预期，通过改变这种心理预期才能有效的促使行为的改变。
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