嗡嗡作响

  因为一篇介绍李宗盛的文章（http://mp.weixin.qq.com/s/SlyGS8WyWMT4JWoEBhDMng）从而迷上了听他的歌。特别是他那首“给自己的歌”。其间的那句：嗡嗡作响，时刻回旋在耳边，还时不时的会从嘴里冒出来。

嗡嗡作响

  这几天也拾起了以前断断续续的“坐享”。

      “坐享”一词来自于李笑来老师：安静的静坐，让大脑放空以得到休息。而这种通过刻意练习让大脑主动放松的方式，对大脑来讲，是一种对促进大脑灰质层的生长和连接的过程。而我们的专注力、注意力，与大脑灰质层是紧密相关的。特别是我们的元认知能力（对自己思考过程的思考)可以通过“坐享”习得、提高。

      我是在16年，偶然间知道这一行为的。我称之这一行为为：打坐。开始尝试时的目地也很简单， 改善身体状况。 因为见过不止一次的强调这一方式对身体是有极大的好处的。

1)打坐使人的内部微循环处于更深层次,身体内外达到平衡,科学研究人在心平气和的时候,体内分泌,微循环处于最佳状态。

2)打坐是一种净化心灵的方法，使我们能以宁静、平稳的方式去面对生活上的紧张、困难和问题.

3)打坐又称静坐，可以促进人体血液循环，因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。

……

      这些都是我当时所急切需要的。但对这一行为再无更深层次的理解。

    每天下午，身体端坐在卧室的沙发上，开始吸气，呼气……如此往复。

      最开始的感觉是有点焦躁不安的，想着时间怎么还不过去呢？思绪总爱乱跑，可若等你发现时，早已飘飞至九霄云外了。若你是个爱动的主，一定受不了这样一动不动的酷刑。不光要控制这挠挠，那摸摸的的毛病，还得抵挡住外界的声音诱惑。 身虽在此处，但心早不知跑哪儿去了。一个字——难受。

这其中也不是每天都按时完成的。有时隔几天，有时会忘了。这期间就会产生很大的负罪感。然后又开始。

记得最长的时间是有半年持续坚持做的。后来又断了。直到看到笑来老师对这一行为更准确、深层次的定义。心中有莫名的欣喜。又开始吧！

现在，做这事的目的很简单，使自己的身体得到最大的放松。

呼气，吸气……所以注意力集中在气息上。一发现脑子跑开了，赶紧拉回来。发现自己的脑子想别的时，能立马把注意力放回到呼吸上，这也是一种进步吧;发现自己想别的事时，就先想明白吧;偶有因为别的原因或不想做这事时，就休息一天吧;亦或坐着、睡着“坐享”时瞌睡来了，就睡吧……发现这样顺着自己身体的感觉走，不抵抗，不违背，反而会得到更大的放松。

---

你觉得这事儿难吗？就这样静静的坐会儿，就十五分钟，就让自己的脑子看自己是怎样呼吸的……

反正我觉得挺难的。

当身体很放松时，脑子里就出现了那种嗡嗡作响的乐章。这可不是什么走火入魔，是因为自己已有十年耳鸣的毛病。周遭只要安静下来，脑袋就嗡嗡作响。我感到惊异的是:过了这么多年，当我安安静静的聆听身体的感觉时，发现自己与她已时隔多年一样。

“坐享”，就是在安安静静中找回与自己的链接。

嗡嗡作响