《反脆弱》这本书的精髓是：“如何从不确定性中获益？”。塔勒布说，这个世界是不可预测的。那么，怎么在这个不确定的世界中，不仅能保全自我，而且还能活得更好、更有力量呢？其中，就着重提出了“杠铃策略”。
一、什么是“杠铃策略”？
所谓杠铃策略是说，在一个领域采取保守策略，让有利因素发挥作用；同时，在另一个领域选择开放策略，承担很小的风险。关注两个极端，放弃中间的选择。
特点：在杠铃的两头下注，增加可选择性，避免两头皆输，提升抗风险的能力。
二、“杠铃策略”的应用
“杠铃策略”可以应用在我们的工作生活中的方方面面，但是人性决定了我们都害怕冒险，喜于稳定，一方面可能由于不会合理分配资源，导致杠铃失衡失败，更多地却是错失了很多的机会。
1、自己的例子：年轻时有份稳定的铁饭碗，却不甘心，总想去闯去见识更大的天地，就非常冲动地放弃安稳的工作，却并没有做好准备和足够的能力应对新的挑战，以失败告终。如果运用杠铃策略，一方面端好铁饭碗，另一方面借助平台成长自己，并积累人脉和资源，在保证稳妥的情况下，用少部分时间，少部分钱去冒险，也许会实现华丽转身。
2、投资方面 ，比如有一笔钱，可以拿其中90%做存款，以现金形式持有；剩下10%，投资到风险极高的证券中去。那么总体来看，你的损失，最多不会超过这10%，而收益却没有上限。
3、时间管理方面，可以拿出80%的时间先去处理"紧急重要的事情“；剩下20%去处理其他的事情。这样不至于让自己一旦遇到突变而措手不急。
4、读书方面，可以选择自己当下需要以及对自己事业、目标有帮助的相关书籍，另一方面阅读经过时间检验的经典书籍，一些平庸的畅销书可忽略。
5、在个人成长方面，一定要打破自己的舒适圈，以终身成长的思维，不断学习和进步。
……
三、过度干预会降低孩子的反脆弱能力，作为家长如何对孩子进行合理干预而不是过度干预？
首先，我们自己要能够理解并有能力应对所谓的“不确定性”。孩子是看着我们的背景长大的，只有我们反脆弱的能力增强了，孩子才会面对压力和挫折的时候，更好的面对甚至逆势成长；
其次，要给孩子一个真实的世界，在不违法犯罪的前提下，鼓励孩子去做自己，怀着一份好奇，勇敢尝试，就像孩子学走路时一样，跌倒了再爬起来，对他们来说，这根本就不是失败，而是成长。所以，要建立孩子这种思维，不畏惧未知，终身成长，敢于挑战。
然后，可以适当地让孩子犯一些小的错误，越早越好，逐步增强他们的抗挫折能力和反脆弱能力。
最后想说，世界是不确定的，但就是因为这不确定性，也给我们带来了无限的可能和生机，所以，永远心怀向往和感恩吧！
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