（54天）#90天减重10斤复盘 8月 30 日
一句话总结今天感受： 少即是多、既来之则安之
已做事宜 在做到的后面打√
1.嗯嗯 √
2.喝水2000ml（三水杯）√
3.看或听减脂书籍或音频√
4.早睡（22：00上床）√
5.睡眠7个小时 √
6.运动（至少15分钟）爬了两个五楼，哈哈
7.运动超过30分钟
8.运动超过60分钟
9.轻断食8—18点 √
10.称体重 √
11.看自己的愿景、目标 √
12.减重冥想
13.饭后站20-30分钟
14.艾灸肚子30-60分钟 √
15.走姿坐姿收腹√
小确幸或小有成就：
开完本月主题党日活动、和小丫头一起阅读40分钟、8点前洗澡好、申报表基本完成、1小时远离手机
下一步行动：饼图、刻意练习、八大关注之健康
觉察今日情绪： 平和，用感受打分来交流
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本文标题：（54天）#90天减重10斤复盘 8月 30 日
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