为什么要让身体体验痛苦
其实有时候每个人的内心会有一个强烈的被认可的需求，当不被看见和认可的时候会产生强烈自我质疑，然后寻找时机进行各种证明自己的优秀，其实我也逃不出这个循环。如何破，确实有点难度，因为每个人对自己的认知不同，所以很多的时候我也会焦虑，所以承认它，真的无法逃脱，让这种无助遍布全身，去深度体验，承认身体的无助，头脑的无助，不要试图摆脱它，世界上无法逃避的就是逃避…
当我无助时我也会产生攻击心理
用心感受内心的感受，无法改变的事实，会让身体和头脑无助…痛苦…【头脑中的
自己是在说服自己无所谓，还是逃避这种痛苦和无助…】这都不是接纳 真正的接纳就是承认自己身体的痛苦和无助，自己的无能为力，对自己共情，身心合一…心理很难受，身体和头脑在抗拒或者躲避，身心就会疲惫…承认痛苦，体验身体再痛苦中的蔓延和变化.在这个过程中身体会p从害怕痛苦转变到痛苦无助，浑身痛，每一个细胞因为不认可而产生的恐惧.焦虑不断在身体各个神经从穿流，你能够感受到它的流动带给你每一寸肌肤的紧张，让它流动不要阻止或者逃避，慢慢地你会适应它，然后它就会在身体中慢慢散去，这个过程就是真正的接纳（臣服）等它真正散去是才是改变的开始，而且过程还会重复，改变是螺旋式的，因为大脑神经从的网络在新旧通路之间交替变换，直到你遇到那个真正的自己
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