1.今天一个魔法的瞬间：这几天坚持做冥想静心，感觉自己的内察能力越来越强。很多时候，不再去责怪身边的人，定力越来越强。我喜欢这份淡定和坚定，你很棒，亲爱的彩茹。
2.今天我要感谢：公公婆婆的无私付出，带着两个儿子去幼儿园递交了材料，让我安心上班。
3.今天我要原谅：在讲台上自己的紧张，满天通红，语速加快，有些无论次。
4.今天我为我的梦想做了什么：用心感受身边的世界，人，自然，天空，感受到了自己被滋养。
5.今天我做了什么爱自己的事情？看着镜子，赞扬自己，感受到自己的独特。
抬头看天空，感受到了无与伦比的美丽，抬眼望去，层层叠叠的，超过十种不同的颜色。开车一路向北，看到的同一片天空，随时变换的云朵，太美太美，我的眼泪忍不住流出，感谢自己，还有如此细腻敞开的心。
6.今天我想让它死去的：背后说别人的缺点，对新人的不接纳，挑剔，过高的要求。
7.今天我想创造的：高行动力。今天进家后，先把最不愿意洗的袜子洗了，把一直想拆却没有拆的被褥拆洗了。
8.今天实现了什么梦想？完成了手头的工作，给工作伙伴提供了很实际的建议。
9.希望下辈子如何不同？自由自在的自己
10明天我会优先去做什么？五点~或五点半起床，喝一杯水，静心。
11我今天从宝宝身上学到什么？对规则的遵守。对我无条件的爱。帮我捶背，帮我递过衣服来叠，偷偷的亲我。
12今天我无条件帮助了谁？在下班回家的路上，一位奶奶带着孙女过马路，我给她让行了，小女孩过马路的时候一直扭头看着我，她的眼神清澈，惊讶，感激。我深深地被滋养。
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