第一章 关注你的注意力！为何及如何控制你最强大的思维工具
对知识的传递学生和教师不应被迫在书本和屏幕、报纸和短暂的网络新闻、纸质媒体和其他媒体之间惊醒非此即彼的选择。我们是出于转型的一代。如果我们停下来,好好反省,就能抓住机会,用所能动用的一切资源塑造未来。
要想真正做好转型的一代,我们还需要学习很多技能,其中一种就是关注你的注意力的能力,保证你能集中注意力做好自己的事,这也是在数字素质中必不可少的能力。
如果要学习如何关注你的注意力那么我们要先了解注意力运作的原理。
一条简化的规律是:
注意力、记忆力以及执行控制力是思维的基本组成部分;要实现对社会化媒体使用的有效控制,执行控制力是最强大的武器。要想体会这三种能力共同作用的感受,你可以回想自己找钥匙时的精神活动。即是注意力从一个点转移到另一个点的过程,。
如果你无法理解他人的行动，你就无法生存；如果没有理解行动的能力，社会化的组织就不可能出现。对人类而言，有一种功能依赖于观察他人的行为——模仿性学习。人类跟大多数动物不同，我们可以通过模仿来学习，而这种能力是人类文化的基础之一。
执行控制力
大脑的特定区域能够调用特定的记忆并且将有用信息保留在工作记忆中，这就是所谓的“执行控制”或者“认知控制”区。执行控制力还让我们能够对自己的思维进行思索，这种行为叫“元认知”。我们因此能够利用执行控制力来掌控我们的网络生活。
“鸡尾酒会效应”
我们集中精力处理某件事情时，执行控制力就会派上用场，在理解注意力的基础上，这种能力能帮助我们控制注意力。认知心理学家研究了注意力如何通过过滤无用的刺激来提高精神的集中度。{16}在杂乱的环境中，你调动起注意力的执行控制功能，只聆听一个声音并且将其他人的声音屏蔽在外（这个经典的例子就是所谓的“鸡尾酒会效应”）
元认知
“元认知”包括但不限于对思维本身进行思考；“元认知策略”让人们将所学的注意力控制技巧应用到新的学习任务上，即采取“一种较为高级的思维模式，其中包括对学习过程中的认知行为的积极控制。”
维基百科的“元认知”词条非常精彩，它告诉我们，“元认知有三个组成部分”：
1 . 元认知知识（也叫元认知意识），指个人对自身及他人作为认知主体的了解；
2．元认知规则，指对认知和学习经验加以管理的规则，通常通过一系列控制学习
3.元认知经验：指同当前持续的认知活动有关的经历
模仿性学习
如果你无法理解他人的行动，你就无法生存；如果没有理解行动的能力，社会化的组织就不可能出现。对人类而言，有一种功能依赖于观察他人的行为——模仿性学习。
人类跟大多数动物不同，我们可以通过模仿来学习，而这种能力是人类文化的基础之一。
元认知
在众多的元认知定义中，以元认知研究的开创者Flavell所作的定义最具代表性。1976年，他将元认知表述为“个人关于自己的认知过程及结果或其它相关事情的知识”,以及“为完成某一具体目标或任务，依据认知对象对认知过程进行主动的监测以及连续的调节和协调”。1981年，他对元认知作了更简练的概括：“反映或调节认知活动的任一方面的知识或认知活动”。A.Brown与L.Baker也认为，元认知是“个人对认知领域的知识和控制”。可见，元认知这一概念包含两方面的内容，一是有关认知的知识，二是对认知的调节。也就是说，一方面,元认知是一个知识实体，它包含关于静态的认知能力、动态的认知活动等知识；另一方面,元认知也是一种过程，即对当前认知活动的意识过程、调节过程。作为“关于认知的认知”，元认知被认为是认知活动的核心，在认知活动中起着重要作用。
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