套路：想戒手机？试试把屏幕变灰

简评：试过了，瞬间不想再看手机，一股浓浓的性冷淡（无能）风，此时我只想去拥抱真实的世界。

我的手机已经变灰了，感觉很不错，不再沉迷。

为了戒掉手机瘾，我把手机屏幕调成了灰色（去掉颜色）。这种做法最初是由技术道德专家特里斯坦 · 哈里斯 (Tristan Harris) 推广的，最初目的是让绚丽的屏幕变得不那么诱人。

我已经变灰几天了，它极大缓解了我不停查看手机的不安情绪，这表明，戒手机瘾的一个方法可能是，让它看上去很没意思。结果证明，我们就是动物，容易被鲜艳的颜色吸引。

Facebook 和谷歌等硅谷公司知道这一点，他们越来越关注应用神经科学，想知道大脑对应用程序的颜色到底作何反应，什么能带来快乐，什么能吸引眼睛。新研究表明，颜色对我们对优先级和情感的理解有很大影响。

不过，不是每个人都想想被屏幕迷住。本周，苹果公司的两位主要投资人基于对「长期健康」的担忧，要求该公司考虑如何帮助父母限制孩子使用 iPhone 和 iPad。一些早期科技员工也在越来越多地发起运动，对他们制造的产品发出警告。许多消费者开始担心这一切对我们的思想会产生什么影响。

美国国家眼科研究所 (National Eye Institute) 研究颜色与情绪关系的研究员比维尔 · 康韦 (Bevil Conway) 表示，硅谷可以通过使用更体贴的配色方案来帮助缓解手机成瘾。

他说道「颜色不是探测物体的信号，它的作用其实很基本，它告诉我们什么可能很重要，如果你面对大量的颜色和对比，那么你的注意力处于不断被转移的状态。你的注意力系统一直在提醒你：看这里，看这里，看这里。」

iOS 其实可以设置为灰度，具体方法（以 iOS 11 为例）：

1. 设置
2. 通用
3. 辅助功能
4. 显示调节
5. 色彩滤镜
6. 打开色彩滤镜，选择灰度
7. ok，欢迎来到不再抢夺你注意力的新世界

原文链接：https://www.nytimes.com/2018/01/12/technology/grayscale-phone.html
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