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坐上情绪的过山车,我要怎么停下来

坐上情绪的过山车,我要怎么停下来

作者: 096c56856c74 | 来源:发表于2019-01-05 23:14 被阅读14次

觉察到自己情绪起伏不定,有时好有时坏

观察一段时间后,想要改善,让自己的情绪平和稳定

观察期间发现自己情绪波动的主要原因还是外在的

他人的一句话,一个动作,一个眼神都有可能牵动我的情绪

还是在从外界寻找认同

但同时我也发现提高自我的价值感可以有效的把自己拉回来,向内看

我的想法,我的念头才是最重要的,没有谁可以左右的

当情绪来临时特别是负面情绪,及时把自己拉回来

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