停药控糖第465天：不能忘了自己是糖尿病患者，不要强调自己是一个

原创  夏闲云  闲云醉语

          今天是我停药控糖的第465天，血糖正常。上次更新时我说，因为胃寒喝了红糖姜茶，血糖没有受影响，所以我想多试几天，如果可以吃红糖的话，我就可以吃青红酒炖蛋，用来祛除身体里的寒湿。

          四天的时间下来，情况如下：如果每天只在早晨或上午喝红糖姜茶，量在一壶以内的话，血糖没有问题。但是，如果一天喝多次的话，血糖会比平时高出1-2 ，如果再吃了容易升糖的食物，可能会比平时高出3左右。

          因此，我得出两个结论：一个是，我们不要忘了自己是个糖尿病患者。在任何时候，都要考虑身体的承受能力，不论是饮食方面、运动方面还是情绪和心情方面，只要遇到事情，一定以保障身体健康为首要。一个是，不要强调自己是一个病人。在自律的基础上，不要总是想着如何控糖，不要总是担忧血糖下不来。我们需要丰富多彩的生活内容，要活得有滋有味又有趣。不论是读书、唱歌、跳舞还是和好朋友小聚畅聊，都是有益于身心健康的。

          另外，今天是腊八节，白天和帅总爬山拍视频，中午在山上吃了个面包，晚上喝了一碗腊八粥，餐二血糖5.8，欣慰。

          腊八节，送给朋友们一句话：只要我们不放弃自己，身体就会努力地自我恢复。

          我几乎没有按照糖尿病病人的饮食菜谱安排餐食，但我尽量带动全家人改变过去的饮食结构，一起享用健康饮食。我想，当全家的饮食结构都健康了，并且成为日常习惯，不仅我自己控糖更容易，家人也会避免各种因饮食导致的疾病，简直是一举两得。