今日体重：49公斤！
很棒喔，关键是持续努力。今天做到过午不食。在饮食上不要放松。暂时戒掉白米白面。满心欢喜地期待三个月之后实现目标的状态（44公斤）。
其实这一个月是很关键的一个月。所以，这一个月，一定努努力。将自己向上拉一把。除了保持减脂的饮食习惯，瑜伽和跑步（每天5公里）也每天做起来。要想减脂，跑步是利器。尽管我只想专心练瑜伽，但是减脂期间，跑步还是很有必要的。
瑜伽，无论是花钱，或者是自己折腾，都不可以再停顿了。我已经允许自己停了一个月了，这其实是不太合理的事。归根结底还是因为情绪问题阻碍了自己的成长。今天要避免这样的事情。有情绪可以，但是请当天处理好。（允许自己慢慢达到这样的状态）
放空自己，放下对所有人的抱怨和不满，一切从头开始。每天都是新的开始。有些人和事真的不配占有你太多的时间。
将希望和期待留给自己。
将时间分成数个100天。每一个100天，设定一个可以具体实现的目标。比如，这个100天，体重达到理想的状态。
早晨的蔬果汁自己做起来。不要依赖任何人。习惯就好了。中午的粥也请自己准备好。
晚上坚持洗好自己的衣服。自己管好自己的衣食住行并不难。如果下定决心这么做，就一定能做到。
今早起来已经接近5点了。虽然也是很早的，但是也可以达到自己的预期：4点起床。今晚继续设定闹钟。
起床后读经典接近一个小时。读书渐渐有了状态。
读书之后跟着视频课练习了一个半小时瑜伽。这个非常的棒。不管怎样，从此以后继续坚持练习。学习瑜伽的过程很曲折，也很艰辛，但是只要不放弃就好。而且从此以后能一直坚持下去就是非常棒的事情了。
不要轻易放弃自己的老师。跟随一个老师学习，这是最省时间，也是最快捷的一种方式。学开车学到的最宝贵的经验。一定要落实到行动上。
无论和老师之间发生过什么，都请忘记吧！学习老师的优点，从心里尊重老师。说到底，你们只是彼此的过客，在一起的缘分也很有限，请珍惜你们在一起的这段时光。相互陪伴的日子里，相互成就对方。减少彼此的内耗和拉扯。
今天上班勉强赶上了。我希望这是最后一次。凡事提前10分钟，养成习惯，任何时候都不迟到。小事不小，自己重视起来。
保持觉知，远离手机。只有做到这一点，你才有自我成长的时间。记得随时提醒自己。
昨天带孩子们在公园玩。在给孩子们买食物的时候，我发现我买的数量已经超过了孩子们所需要的食物的数倍。不仅买了太多的食物，还买了很多零食。充分满足孩子们，但是一定不要去浪费。虽然我不提倡节俭，但是，我也绝对不同意浪费。断舍离还要继续努力做起来，时时提醒自己。管理好自己的每一分钱，做到物尽其用。
三思而后行！
连续玩了两天，孩子的学习状态有点松懈下来。保持持续学习的状态，养成孩子们早起学习的习惯。
完成了今天的1000字。
继续早起，写作，读书，练习瑜伽！
还有非常非常重要的一点，从现在开始，保持平和，坚持100天，看看生活会有什么样的变化。
想的少一点，做的多一点。加油！
2023-10-04
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