运动不能太单调

为什么说运动不能太单调？这就好比我们每天只吃一种食物：一是未做到营养均衡达配对身体健康无益；二是时间长了一定会腻。

就我们的身体也一样，如果只做同一种运动，一是会让某些肌肉或多或少地出现疲劳损伤；二是时间久了也会产生厌恶乏味，更有甚者无言有趣慢慢就不愿参与了。

就好比我们有的人，总喜欢每天跟在别人后面打太极拳，依样画葫芦，从未想过这－招一式为什么要这样打，力是怎样发岀来的？久而久之逐渐丧失练拳的兴趣。更有甚者过奋追求拳架极致，把膝盖练坏了。这些都与我们所追求为健康锻炼的目的大相径庭。

这种人一般喜欢单调，天天干一样的事，生活重复同样的轨迹，也不用费脑子。

但另有一种人就受不了，比如流水线工作，每日重复单一动作，永无休止，就心生反感。这种人会去研究拳理、拳法，或将自己所学技巧与人交流、切磋，从中去验证所学知识是否实用，是否正确。

这是一个人对待生活的态度，他们通过与人交流、切磋，来提高自己的认知，因而去涉足其他领域的运动来应证所学之好坏，同时不断去完善自己，丰富自己的日常运动。

总之，我们养生锻练一定要把各种运动的共通性联系起来，整理一套适合自己的运动方式，并根据自己的身体健康状况，有针对性地进行个性化的锻炼。只有这样我们的身体才会得到有效的均衡锻练，因此运动一定不能太单调。

结束语：人的健康除生理上的之外，还有心理上的健康。所以锻炼身体一定要注意两者的均衡搭配，才能有益于身心健康。