学会丢掉坏情绪

好情绪是世界的礼物，而坏情绪，即便是一念之间，也是你要买的单。

有的时候不满，有的时候不开心，都是因为自己的心情在作祟，有的时候为难你的不是别人，而是自己内心的小小世界。

最近在工作上遇到了一些烦心事，三天两头被领导叫去谈话，说实话心里真的不是滋味。我的性子急，根本不能平和的跟领导沟通，只要觉得对方不对的，即便是领导我也会顶撞，我总是克制不住自己的情绪。

等事后反省自己，才发现自己真的很莽撞，我也知道我这种性子真的很容易吃亏，不擅长表达自己及不能很好的去与他人沟通。

但不可否认的一点是，不管怎么样我的初心是善的，也正是如此身边我的人才会一在包容忍让着自己吧。

当然我也懂得这便不是让自己继续如此德性的理由，现在的自己也开始在反思自己，为什么遇到问题的时候总是被坏情绪困扰，我是不是可以试着跟坏情绪做朋友！

我们也或许经历过这样的事情：你已经感到很饱了，父母还一直往你碗里加菜，让你继续吃；你明明很热了，爱人还给你披一件衣服。

还记得当时的第一反应吗？肯定不是理解和感动，反而多了几分不耐烦，所以，坏情绪，有时候就是情商不够，没有感受到身边人对自己的爱和关心。

心理学家研究发现，人脑中最古老的边缘系统主管情绪，而最晚进化来的大脑皮层主管认知。任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，如恐惧、愤怒、喜悦等，约6秒钟后，大脑皮层才能做出认知处理。

也就是说，每个人都会产生各种各样的情绪，但是情商高的聪明人，会更好地管理不良情绪，适当地宣泄。

因此，无论遇到什么事情，要是我们能控制住冲动，深呼吸6秒钟后，再选择应对之策，那一定可以得到更理智和正确的决策。

正如拿破仑说的：一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。

如果你也跟我一样总被自己的坏情绪困扰，那从现在开始每次生气都让自己多思考冷静冷静，去认真分析它，在做决定以及说出口之前，再让自己多思考六秒中再做决定以及再把话说出口。

让总被坏情绪困扰的我们都给自己的心灵洗洗澡，不如意之人，不顺心之事，经过就过，绝不耿耿于怀，自讨其烦；放开眼界，看见比自己强的，前行有方向，看见比自己弱的，内心懂知足。

生活不慌张，凡事都淡定，往好处想想，告诉自己什么都过得去。