1.问问别人关于他们自己的事情。
当你在现实生活中与他人聊天时，采取一下“新鲜空气”(Fresh Air),节目主持人特里·格罗斯(Terry Gross)的小建议，用她喜欢的开场白打破僵局：“给我讲讲你的事吧。”
2. 更少新闻=更多快乐。
一位名叫埃里克·哈格曼(Erik Hagerman)的男子将封锁消息的概念发挥到了极致——自从2016年大选后，他就完全没看过新闻了——但结果是，他可能是2018年地球上唯一一个可以说“我的情绪感觉比以往任何时候都更健康”的人。
尽管他是因为有特权，才能过上这种日子，而就像很多人指出的那样，这种方式可能甚至在道德上存在问题，但略加限制你接收的新闻数量可能是一件有益健康的事情。只要有哈克曼在场，他的一位朋友就被禁止谈论新闻，这惹恼了他的这位朋友，但即使是他也承认，“不谈政治其实挺好的。”
4. 考虑使用大麻二酚(CBD)？
大麻二酚的形势很乐观。今年夏天，美国食品和药物管理局(Food and Drug Administration)首次批准了一款基于CBD的药物，并且纽约大学医学院(N.Y.U. School of Medicine)的一位著名研究员将大麻二酚称为“过去50年来，针对神经精神疾病最有前途的药物出炉了”。曼迪·摩尔(Mandy Moore)在使用它！全称为“cannabidiol”的大麻二酚是大麻植物所富含的一种化学物质，可能可以帮助治疗各种疾病，包括帕金森、癫痫及癌症，还有失眠和焦虑。
4. 藏起手机。
我们都知道了屏幕的害处，但令人惊讶的是——而且这不是一个好迹象——制造出这些设备、发明出如何使用它们的那些人，却让自己的孩子远离这些设备。在硅谷，孩子们被要求重新发现纸牌游戏、棋类游戏和户外活动的乐趣。也许我们其他人也该这么做。
6. 留意你的开支。
参与“FIRE”（经济独立、早早退休[financial independence, retire early]）运动的人致力于过节俭的生活，并把节省下来的花销用于投资，这样他们就可以在30或40多岁的时候退休了。即便你还没有准备好全面采纳他们的信条，削减一些开支（如果能的话）总是有帮助的。
7. 警惕所谓的健康专家。
珍·甘特(Jen Gunter)博士提醒我们，虽然如今追求健康前所未有地重要，但要警惕兜售木炭、膳食补充剂和铺地床单之类万能药的“蛇油商”。主要关注已证明行之有效的自我护理方法：睡眠、锻炼和科学。
8. 一如既往，穿出喜悦。
一如既往，穿出喜悦,而不是毫无意义地听命于你的年龄。“穿你喜欢的，”84岁的多丽·杰克布森(Dorrie Jacobson)呼吁，她现在就是这么做的
9. 拥抱你的夜猫子倾向
或者至少找一份有弹性工作时间的工作，越来越多的企业都有。成功的范式似乎正从到公司比谁都早的早鸟模式转为“深夜程序师、数字游民、自由职业大鳄和共用工作空间的创业者，”亚历克斯·威廉姆斯(Alex Williams)写道（很可能是在深夜）。
近期的数据支持他关于夜猫子并非一无是处的假设：一些研究显示，他们能承受更多风险，甚至可能更聪明。
10. 治疗通常有帮助
如果其它尝试都失败了，找一个本职就是帮助你不要失败的人。专业咨询师谢丽尔·史翠德(Cheryl Strayed)和史蒂夫·阿尔蒙德(Steve Almond)给出的建议往往回到同一条推荐理由：从长远来看，有时候治疗师能给你最好的帮助。
11. 拿回你的时间。
生活就是一群蜂拥而至的要求，包括职业上的和个人的。你必须做你时间的守卫，允许自己更多地说不。否则，你可能会被耗尽，以至于厌恶所有的人和事，包括你的朋友、家人和以往称之为“有趣”的事情。别再让这样的事发生了。
转载自纽约时报
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