亲爱的各位朋友，大家晚上好，我是海英老师。感谢我们幸福双翼的阳旗老师，在刚才开场之前跟大家对第二课的回顾。那么我们第二课的主题是爱的五个杀手。谈到这个话题的时候，大家谈到杀手，在你脑海里面会出现什么样的一个画面呢？一定是相对来说比较冷酷，比较血淋淋，甚至是比较惨不忍睹的一种画面。因为光是＂杀手＂这两个字就已经让人感到不寒而栗，而且看到内心是非常的紧张、恐惧、害怕，甚至要危及到生命了。

不知道大家有没有发现，当我在讲到这些这节课的时候，我后面的PPT里面，当用到杀手的这个图形的时候，是用了一把剑。因为当我在备课的时候，在想用什么样的图形可以更好的来反映出杀手这两个字的内涵呢？因为这意味着好像生命受到了威胁，我们美好的事物正在遭受着破坏，而我们现在的这种和平，和谐或者幸福都遇到了危险。这也就是杀手本身带来的这样的一些影视的意义，那么，也就是说，如果经常在家中上演这五个杀手的话。

那么对我们的婚姻生活，对我们的两性关系，甚至，我们再把它扩展一下，对我们的亲子关系，对我们跟其他人互动的这个关系，只要我们使用这样的一些行为，去跟对方相处，那么我们彼此之间的和谐，和平，温暖、幸福美好，都会在这个过程中受到了威胁。而且的话呢，甚至那些美好的东西的生命力，都在危险之中，因此的话，大家就很清楚，那这五个杀手，这样的一些言行举止，我们是越少越好了。

我常常喜欢用两个词来表达我们在日常生活中的两类行为。一类行为，我们把它叫做建设性的；一类行为，我们把它叫做破坏性的。如果已经学习过家学的平衡情绪提升生命能量层级这门课程的同学们就会非常的清楚，我们在课程中所谈到有一些情绪、利润，内疚，愤怒，冷漠等等，这样一些情绪呢，是破坏性的。而那如接纳，欣赏，理智这些情绪呢，是建设性的。也就是他们对事情的发生，或者对关系的建立。有着促进的作用，而破坏性的这些能量却有着对美好事物的消失，或者消耗的这样的一些影响。

毫无疑问，爱的五个杀手就是这些破坏性的行为了。这些破坏性的行为，小则，是会让我们的幸福生活，打上了很多的阴影，甚至可能蒙蔽在一种窒息的空气里面；甚至，在我们如果日积月累，都是用这样的一些行为，与对方相处的话，那么很有可能我们的婚姻不在，我们的关系不在。所以让我们先来回顾一下在这门课中，我们有哪些要点，下面我将这个思维导图发到我们的群里面。

爱的5大杀手践行辅导

在这节课中，我们有了三个大要点：一大要点，就是爱，它是动态的。它需要经营，它需要去爱。有一个人问一个大师说：我怎么去爱呀，我怎么才能够学会爱？这个大师回答他说：去爱。他非常的困惑：我怎么爱呢？大师还是跟他说：去爱呀！大家有没有发现爱是一个动词，它是一个行动。去爱吧，那么这个爱也构成了婚姻的核心基础。爱与被爱是家庭的能量源，这个家庭的能量高还是能量低，取决于我们爱与被爱的能力。

在这个过程中，我们也谈到当我们是处在爱之中的时候，他们与对方的沟通，无论是从我们的文字、语言、身体，语言和语气上，都呈现着美好的状态，而且决定一个沟通中的三个要素里面的话呢，大家会发现，那么我们的面部的表情，我们的身体语言，在其中，对于我们的沟通效果起到了55%的重要性。有这样的一个55%的影响，那么。你能不能够去爱，他会从你的面部的表情，从你的神态宠你的眼眸中透露出来，不如每天呢，照照镜子，看看自己的面部表情，是面带着微笑的呢，还是带着凶光的。

爱需要去经营，它是流动的。第二个大的要点，那是我们谈到了婚姻的阶段，分成四个阶段，蜜月期、磨合期、和谐期和分离期。在这些不同的阶段里面，我们都有着不同的行为，也有着不同的突破点。在我们的日常生活中，需要我们去提升的。那么在这个四个阶段里面有可能有一些人的婚姻，终其到老，他们都在磨合期中都曾未曾达到过和谐期；那么对有些人来说，他们在一辈子里面有可能很快的经过蜜月之后再磨合中，学会了彼此的成长，最后他们到达了和谐期。

这不同的年岁里面。让我们也用这四个阶段来检核一下，我们现在正在处在哪一个阶段。如果是貌不合神也离的话，那我们尽管还在这个婚姻中，但其实身和心都已经分离了。它已经向你提供了一个警示讯号，这段婚姻处在危险中，警报系统开始拉响，你需要做一些功课了。对有些朋友来说，有可能他们在前段婚姻中已经遭遇过坎坷，现在正处在分离期，比如说已经离婚，现在正在单身了，那么同样的在上一段婚姻中，你需要去总结一下，曾经我做过哪一些破坏性的行为和举止，曾经让我们的婚姻，在这一个过程中遭受重创。

未来的人生中，汲取经验，就可以知道日后的行为。最怕的是我们，即使曾经犯过这样或者那样的错误，可是我们却没有办法去反省。这是下来的时候，我们换了一个人，换了一张床，可是我们并没有换我们的思维，也并没有改换我们的心，于是还会在下一段婚姻中犯跟过去一样的错误。所以在这里，有一些朋友，如果你正在处在分离期，这门课程这一节课，恰巧是对你过往婚姻生活的一种反思。也让你可以以一种平和的心态与前任的伴侣重归平静的分手，不带任何的怨恨，或者是任何的其他负面的情绪。

这样对于我们的孩子来说，就会有了一个基础，就是即使爸爸妈妈不在相爱了，他们已经分离了，可是，爸爸或者妈妈，他们分别都可以重新塑造自己的幸福，当他们自己能够塑造自己幸福的时候，他们也就有能力去给予孩子幸福，给予孩子爱，学会去爱。

这门课的第三大重点就是我们的五大杀手了，在大家写践行作业的过程中，我看到了很多的同学，重新去反思。在这个家庭婚姻之中，这五大杀手，在自己的家庭中轮番上阵，这个时候，大家可能稀里糊涂的并没有意识到它居然对婚姻有这么大的破坏作用，可以称之为是杀手。那么当你开始意识到的时候，就有了一个方向，也就是说，我们怎样尽可能的少犯或者不犯这样的一些错误。

其中，第一大杀手里面需要跟大家再次重申的是，戈特曼博士谈到，他可以根据一对夫妻15分钟的前三分钟的自我对话，来预测出这个谈话的结果，究竟是失败告终还是可以满意来结尾。结果他的预测率，他说可以到达96%。他这种预测，并不是凭借他的这种拍脑袋而得出的结论。而是，他会让这些夫妻坐在实验室里面，在他们的脑袋和他们的身体上，贴上一些电极片，然后来监测他们的生理的一些信号，比如说他们的呼吸、血压，包括他们的激素水平。结果会发现，如果当我们开口的时候，是以苛刻、是以指责、以消极否定来作为一开口就没有什么好话的时候呢，结果就会发现这些血压、心跳哇、呼吸大都会开始急促起来，甚至身体的右中毒素，它是为了来应激反应才产生出来的，教师上腺素也会飙升起来。那么，想想看，在生理反应上有了这么大的一种波动的话，那么，也就是我们的后面讲到的，当这种人进入到这种应激反应之中的时候，我们进入到爬行动物脑，那么其实我们就会在这个过程中来争夺地盘，争夺谁对谁错，那么你自然可以预测到这个谈话的结果是很糟糕的。

同时也让大家在你日常生活中去觉察一下，当你一开口说话的时候，你是反射性的，条件反射性的呢，马上开口出来，一些指责，抱怨，否定苛刻，还是你在跟你的伴侣或者你重要的关系的人互动的时候，一开口的时候先冷静下来。想想你要怎样开口，那么，当你有了这样一个冷静的这样一个短暂时间，有了这样一个思考的过程中，那么接下来。就可以避免这个错误了。所以有的时候我们一开口的时候，事实上已经暴露了我们的内心，不如我们在纸上呢，打一个草稿，然后怎么样去跟对方去说，反复的琢磨一下练习的时间。然后当你说出来的时候，已经是一种非常整合的状态了。

第二大杀手是四大破坏王。在这里，我就不再一一去点评了。其中有很多的同学已经意识到。不过，跟伴侣相处的过程中，一旦对方有了一些对他的一些批评的时候，他马上就会进入到批评之中，那么当我们去辩解的时候，其实就是你是错的，我是对的，这样的一种模式，它会让我们的冲突升级，其实我们的防护罩才是我们的壁垒。而更加要提醒到的就是鄙视和冷战这两个破坏王，也是相当的威力强大。当我们身处在冷战之中的时候，当我们因为身处在这种消极的情绪漩涡之中保护自己，不被这种非常猛烈的情绪给淹没，于是我们打冷战看似是保护了自己，却让这段关系冻结了。

所以你是有在冷战之后，短暂之后马上就有感情修复的这样一种能力，或者启动感情修复的这样一个机制，这样的话呢，它可以消除冷战带来的负面效果，如果冷战和缺乏感情修复的能力，这两者都在家庭中非常非常的空缺的话，或者是经常上演的话，那么想想看，这段婚姻再美好的部分也会被磨损殆尽了。

同时，鄙视是因为我们到了上三层在身份层面上的一种贬低。尤其是对于男士而言，如果他被看不起的话，事实上来说，它作为男性的这样一种尊严，很难得到这样的一种诚信。所以，我们如果对一个人有意见的时候，来注意一下自己是不是有那种蔑视、贬低或者看不起的这样的一种状态。那么你需要在你的语气和面部语言里面都要得到关注。

下一个第三个部分杀手，是我们的消极情绪，也没了。也就是比如说我遇到一个事情，我就非常的容易暴怒，非常的容易进入到极端的情绪之中，大吼大叫，或者是，有一些人会摔东西，那这些的话呢，它就会让我们抑制我们解决问题的能力。当然，糟糕的回忆，就会在这个过程中是让我们整个人和整个婚姻的都陷入到这种消极状态，把这种消极的状态里面。就会。那我们的话呢，提供了很多的一些征兆，这些征兆是什么呢，你就像一个预警系统一样的。所以，请大家注意，当这些杀手出现的时候，它是跟你拉响了警报。这些警报信息系统其实都是我们婚姻有着困境的一种早期的这样一种讯息。

如果我们带着觉知，我们发现了这些信号，我们就可以及时的让我们的婚姻有一个觉察，并且可以寻求帮助。比如说我们夫妻之间相互说了些什么，如果说她一开口就没什么好话，或者这种四大破坏王，以及包括没有感情修复的能力，那么这些是一个警报系统。第二个，是我们在消极情绪之中，经常就会有那种非常夸张的情绪，非常像暴风骤雨来临的时候的那种家庭式的淹没。或者是对婚姻谈起来都是非常糟糕的回忆，没有那些美好，这些都是警报系统。

接下来我会跟大家分享一篇践行文章。这篇文章的内容非常非常丰厚。我想就这一篇文章重点的来进行剖析，让大家看看从中有没有任何的学习。

这篇文章呢，是来自于novoe这位同学的一篇文章，它的名字叫做养花记。因为我在第二个开第一课开始时候谈到，家庭就好像是孩子成长的土壤，是肥沃还是贫瘠，那么孩子呢，就像成长在这片土壤上的花朵，所以的话呢，他谈到的这个题目叫做养花记。非常感谢她写下了这篇文字，因为这篇文字在我看来有非常非常重要的部分，对大家有启发的启发是什么呢，它有三个非常重要的东西，第一个是他有理论的指导，他有着幸福双翼，所有这些课，学过这些课程的一个非常重要的一个系统理论的价格指导。比如说他学习过自信心、情绪平衡、心理年龄这些家学课程的核心课程。

爱的5大杀手践行辅导

所以她有了这些理论系统的指导。那么这个部分就相当于升级了她的教育理念，也升级了它的软件系统。接下来第二部分是他有非常非常深刻的反思。她对自己过往的行为，她对孩子现在出现的一些行为，都有了对自己对夫妻状态的这样的一部分的深刻的反思。那么反思是一个非常重要的一个能力。因为当我们如果能够反思的话，我们就可以从过去的错误中汲取经验，让我们越来越好，可是如果我们缺乏这种反思的能力，有可能，我们过去犯过的错误，我们并没有从中汲取到营养，也并没有拿到过礼物。因此，还会一犯再犯，重复过去的模式和错误。

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第三个有是什么呢？她有行动。而且她的行动非常的有力。所以当我看到他有系统理论的指导，她有深刻的反思，她有力的行动，这三有之后。接下来。有一个结果产生。这个结果就是这种花儿呢，就越开越好，这个孩子也越来越有自信，这不正是我们为人父母者所期待的吗？

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待会，我会把这篇文章完整的发到群里面来，大家可以细细去阅读。那我现在讲到一个重点，这个重点是呢，他谈到自己跟先生并不是有非常好的，这种就是很长的恋爱期，不是因为相爱，而是因为呢，那就这样走在了一起，结果他说可想而知，两个那么不一样的人凑在一起，要走过这段婚姻的磨合期，是多么的惨烈，我的倔强不认输，他的逃避，沉默，真是让人感到窒息，读到这里的时候，你有没有些熟悉呢？

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所以，这种改变是痛苦的。这需要你离开你的舒适区。意味着你需要有力量能够支持到你。大家有没有感到在过去的这个星期里面，我们开始不断的在践行让大家不断的去做美好回忆的打卡。让你从学习开始到结束，都跟你的伴侣，每天能够做一个温暖的问候。仅仅是这样一个小小的践行，我都看到了里面蕴含的巨大的能量。当有同学在她的践行文章中写道，让她去回顾那些美好的回忆的时候，她刚开始是一片的空白。可是，每一个同学都在不断的在接龙，她从里面可以受到启发，她也从里面可以重新连接到已经被他遗忘的爱。

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所以，我不止一次地看到，有同学在回顾到过去美好的时候，开始泪流满面。那么我知道，在我们内心中，柔软的那个部分被开启了。爱需要我们内心的柔软，爱，他不是一块坚硬的石头。所以当Zoe这位同学，她开始做些改变的时候，她说，每天回到家，不再一头扎进家务和忙着辅导孩子的功课，她开始主动地关心先生，会问先生，你感觉怎么样，过的还好吗，有什么和我分享的？她不再执着的把先生的一些行为表现与他爱不爱我划上等号，那只是因为我们不一样，我允许先生和我不一样。

两个人中间的差异都是来帮助我们成长，帮助我们更加完整的。我们有一门课是讲和差异共存，那么你会更深的去体会到，这是差异，不是来让你们起冲突的，而是让你们更加相互彼此更加完整，体验到生活里面还有一些不同的发生和不同的行为举止的。

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文章内容节选：

同时，她也开始卸下自己张牙舞爪的铠甲，如实的面对自己内心的。感受和柔软，感到累的时候，那就休息，先把自己照顾好，偶尔也会向先生撒娇，主动的表达自己的感受，比较不在呕气了。不再理所当然地认为，先生应该猜到我的每一个想法。他需要先生协助的时候，会用三句式的正向表达自己的需求；每当先生为家人做服务的时候，他把自信心课程中所学的341肯定法、0到100的接纳法都用在了先生的身上，真心的赞美先生，感恩他。那么不断地往爱情的账户里存钱，刚才放下执着的时候，她会发现自己柔软，同时她看见了很多很多的美好。

剖析：

接下来的时候，她会发现，当她自己慢慢调整自己不对的能量的时候。越来越成长为一个更自在美好的人的时候，先生接受到了一个感应。也影响他回到爱的能量上，把心门打开，从里面走出来，让他们走进去，重拾了生活中原本就拥有的一件件保障。那是爱，智慧和勇气，在孩子的养育和先生一起始终践行着＂亲情第一，人格第二，知识第三，按次序进行，一个也不能少＂的幸福双赢教育体系的23字口诀。所以，你会发现她已经做了非常非常非常多的改变，而这些有力的行动，也会给她非常丰厚的回报。她发现孩子的自信心在不断的增强，先生管理的能力也越来越好。这朵差点被我们养枯萎的小花重新迸发出它应有的生命力。

他在文中写道，教育的本质不就是要一个孩子，相信无论什么时候，他都可以成为更好的她自己吗？想起这个以前动不动就搓揉她的试卷的孩子。而现在他对自己是如此的认可，我的心里，充满了感慨，是啊，只要我们做好了培根固本的工作，何愁孩子的生命之花不会绽放呢？

在这个美好的回忆中，我看到每一个群里面的接龙和打卡。虽然我没有能够完全去看完所有的接龙。可是的话呢，当我去看到的接龙里面都让我非常非常的感触，也让我非常非常的感动，有几次看到我呢，都热泪盈眶，因为我知道这些美好的回忆都是爱留下的印记，他教我们呢，与曾经的美好与曾经的爱相连，他让我们那些柔软的部分从新被焕发起来，他唤醒了我们已经被日常生活消灭殆尽的激情。他也让我们重新去看到。我们拥有的美好，我们所拥有的爱，他让我们可以用更积极的心态。

用更积极的态度和用更正向的思维和眼光来看待我们的婚姻，在一段婚姻中，冲突是不可避免的，杀手也会轮番上阵，可是这些美好的回忆。其实我们实实在在的爱，留下的印记。接下来我会把它在这个部分中，我们的教研部做了一个视频编辑。在这个视频编辑里面，选取了部分大家的接龙。在这个过程中让大家重新与爱相连，看到自己拥有的美好。

我也感谢我们小伙伴的用心，然后配上了音乐，然后还配上了文字。让大家伴随着这样的一个美好的音乐，这样的一个美好的回忆中，让我们重新焕发激情，起初到内心最柔软的地方。同时。在这个星期中，在今天我们课程结束之后，我们的践行主题依然是美好的回忆，我们将持续到周日，下星期我们将开启新的进行方向。那么，在这个过程中也会有一个部分，要提醒大家的是，我们经常以前说一个人，做一件好事不难的，可是呢，他要如果能够持续地做好事，那就是非常考验人，也非常具有挑战性的了。同样的，如果你做一个善意的行为，你做一个践行的行动是不难，可是

如果你能够坚持，持之以恒的去做它，就会来考验你，那么你的那些瓶颈，你的那些心魔，就会在这个过程中自然而然地呈现出来，那么突破瓶颈，把不可能变成可能，我们坚持下来，七天一个主题。下个星期我们周一的辅导，再见。谢谢大家，也感谢大家在美好回忆中白给我爱的印记与爱相连，晚安！

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（来自海英老师语音辅导文字整理）