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手机几乎已经成为成年人的必需品了。随时随地，我们都能见到有人捧着手机，“只要有人的地方就有手机。”并且，随着手机功能的越发强大，我们对手机的依懒性越强。我也是深陷其中的一员，有事没事就拿出手机看网络小说，浏览新闻轶事，刷短视频，刷微博。在闲暇时光玩手机甚至已经固化为生活习惯了，一旦不玩手机了就浑身难受，感觉不自在，但是玩上手机一切都没事了。
手机确实给工作、生活、学习带来了诸多便利。以前通讯不方便，现在一个电话、一个视频、一条微信马上就能联系上我们想要找的人。以前旅游拍照要带个重重的相机，现在手机越来越强大的拍照功能就为我们减轻了一个大负担。以前不认识字我们要翻字典，现在用在线字典立马就能解决。以前购物要到商场，现在一个手机就能在线上下单，省去了我们多少功夫！以前我们学习必须到学校或培训班现场听课，现在通过手机的网课随时随地都能听自己想听的课程，而且还可以反复听。并且，这些功能手机同时兼备，随着科技的发展，手机的综合功能更会越来越强大。
虽然手机为我们提供了强大的助力，但不可否认，我们很多人并没有合理使用手机，没有发挥手机真正的价值，反而因为手机给自己带来了许多麻烦。在大学毕业那年我迷上了网络小说，随后的几年，业余时间几乎都花在了这上面，有的时候连续看几个小时，虽然有时也意识到这样不对，可就是无法让自己停下来。我的视力就是在这几年急剧下降，最开始不需要戴眼镜，现在眼镜度数高达四百二十五度，现在后悔也无济于事了。除了损伤视力，熬夜玩手机更会影响睡眠，过了自己的睡眠时间，很难短时间内睡着甚至导致失眠。睡不好觉既伤身体又导致次日精神状态不好，很难高效率高质量地工作。
没有节制地完手机，浪费了大量的时间不说，更影响了个人的生活与工作，对个人的意志与自信心都有极大的影响。我今年志在控制玩手机，根除一切不在计划与控制内的玩手机的行为。但想要每天都达到这个标准真的不容易，因为很多时候总是无意识就拿起手机了，待自己察觉到的时候，已经玩了一段时间了，意志强的时候还能立马放下手机，意志弱的时候挣扎了一段时间最终还是被手机打败了，沦陷了进去。直到手机电量耗尽自动终止，或是时间确实太晚理性终于占据上风才放下手机，事后又陷入愧疚与自责之中，继而否定自我，让自己陷入了如此的恶性循环之中。这种失控行为，导致自我内心的挣扎与斗争，消耗了精力，更动摇了战胜自我的信心，损耗了意志力。所以根除不在控制内的玩手机的行为习惯势在必行，同时这也是对自我超越的。
无论好的或是坏的，所有的习惯都会深刻地影响着个人，促使个人沿着原有的行为模式表现自我。祛除一种行为习惯，养成一种行为习惯都会受到极大的阻力，但是个人的成长本质上就是打破固有的习惯，养成新的习惯。想要控制玩手机，改变这个不合理的行为，破除这个固有的陋习，不仅仅需要坚强的意志力，还需要恰当的方法配合。
在我看来，没有哪个良方能比得上个人的梦想与目标，有梦想的人决计不会允许自己浪费时间在无谓的手机上面，除非他并非决心要实现梦想。真正有梦想的人日日夜夜都渴望实现自己的人生追求，没有闲暇思索其他，更不会原谅自己把时间用在与梦想无关的事情上。
其实，只要我们真正决心摒弃一个坏习惯，我们总能找到更好的习惯代替它。周末，有大块整段的时间，你可以写作，可以阅读，可以思考，可以运动，这不正是你梦寐以求的契机吗？晚上加班回家，没有很多空余时间，但这不正是美好的亲子时光吗？乘坐高铁出差，虽然不是高质量时间，但是思考，轻松阅读，冥想，不也是可以的吗？哪怕是幻想也比耍手机强吧？养成一个良好的习惯，逐渐替代不良的习惯，这不正是成长吗？还有什么比成长更令自己有成就感的呢？突破自我，超越自我，实现自我的升华与蜕变，正是从抛弃这样一个个坏习惯中而达成。
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