重塑生命经验，遇见内在小孩

  在每个孩子的内心，都存在一个宇宙。它以无限的广度和深度而存在着。

                     ——河合隼雄          

重塑生命经验，遇见内在小孩

                内 在 小 孩

  说到内在小孩，不得不普及下这个概念。

  在心理治疗领域最早讨论内在小孩概念的是荣格，他强调其是活在内心的小孩，且以圣童来说明内在小孩在人的心灵意识中的地位，他认为内在小孩是从潜意识，人类本性的深处所诞生的，具有无可比拟的力量。

  在正面管教体系里认为， 每个人都在小时候根据父母和周围的环境做出了一些决定。我们意识不到自己在做出决定或者在存储这些决定，但我们确实在做这两件事。这些早期决定构成了我们的“私人逻辑”。而从5、6岁的你直到成人的你，可能都在用同样的私人逻辑来看待着自己和这个世界。

   内在关系模式在6岁前会基本建立，也就是说在童年时，孩子与父母等重要亲人的现实关系的已内化，这个内在的关系模式构成我们的基本人格，影响我们的一生；决定了我们与其他人、与社会、与世界乃至与自己的相处方式。 当我们年幼时，如果我们的心灵不能得到满足和安慰，使得我们的内在会形成一个被隐藏的敏感脆弱空间，如同一个没有长大的孩子。等到我们成年后，一旦遇到挫折。就会被这个内在小孩接管，沉浸于痛苦中，造成我们的挣扎。

   在修蓝博士《内在小孩》一书中，是这么描述的，内在小孩拥有我们以前经验过的所有资讯。资讯，换言之也就是记忆，它不仅是你本身过去数十年中体验过的记忆，也包括宇宙诞生至今所有生命体，所有矿物等体验的记忆。你周遭发生的事，都是由内在小孩所拥有的记忆所引起。

 

                 回 归 疗 愈

   鼓励咨询小组的学习就是去重逢和疗愈自己的内在小孩。在体验式的活动中一步步走进那些我们早已遗忘的往事，拂去心头的尘埃，去重逢那个陌生又熟悉的世界。

   还记得六月在南京，做“寻找内心的孩童”活动时，我不禁潸然泪下。从正式做咨询到现在已有四年光景，以为自己早已被打磨的麻木坚韧，当去触碰那个受伤的小女孩时，内心无比心疼和感慨。那一刻我好想去拥抱她，告诉她，没关系我一直都在。我一直对自己评价并不是很高，时常否定自己，贬低自己。可是泪崩的时候，却看到了一个强大的成人的我，我开始敢直面内心的脆弱了，并且我愿意以一个成人的姿态疼爱那个小小的我。

   疗愈从直面受伤开始，原来痛苦也是有价值的，每一次痛苦和爆发都是认识我们内在小孩的机会。在《拥抱你的内在小孩》一书里，就说到恐惧本身并不是问题，是那些没被认出来、没被感觉到、没被接受的恐惧，制造了我们生命的问题。深刻地感受和允许痛苦，在生命中是有价值的，因为它带来了深度和智慧。

   这是一次残忍的“直面”，又是一次慈悲的“重塑”。一个孩子是没有勇气和智慧来面对他所遭受到的伤害的。但是身为成人，我们有足够的资源，就像我们安抚、疼惜自己孩子一样的，可以去疗愈自己的内在小孩。

                 拥 抱 接 纳

 在鼓励咨询小组中，我提议我们每个人对自己讨厌的个性也好，负性情绪也好，写封信，试着把它当成一个老朋友来对话。

   发起这个活动，是去年参加叙事工作坊，清华大学李焰老师让会场的所有人，来这样一场有意思的对话。我和我的“拖延”聊了很久，一向怯场的我，也大胆的在百人面前，念出了对话内容。从那天以后，我再也不讨厌我的“拖延”了，随他去了。反正带你出现在这么多人面前，大家都知道你的“样子”了，再丑也不过如此了。并且确实值得感谢的是，因为它，我很清晰的知道我喜欢什么，我拒绝什么。

    我们六人组的每位成员也来了一次这样的老友对话。可怕的麻烦也变得真实有趣。

   F说：“我的刻薄，你总是在我不留意时从我的嘴边溜出，等我发现时，你已经顺顺溜溜的堂而皇之的痛痛快快的发挥好了。。。即使这样，我依然坚信自己是善良有包容性的人，懂得刻薄是一个我要用余生去与你共存，与你友好相处的。。。怎么说呢，有你才是完整的我。”

  L说：“懒散，你在我身边的时候，我不能够集中精力做我想做和需要完成的事情。这会让我觉得自己是一个不追求上进的人。但我依然感激你不时的陪伴，让我休息，为我继续工作积聚力量！和你在一起的美好时光，就好像上次在无人的午后，暖暖的阳光里，我们尽情畅游，放松身上每一寸皮肤。”  

  C说：“懦弱，不是非常喜欢你。因为你，我可能有很多不敢争取的权利，有很多想说的话总是说不出口，憋在心里，反复酝酿就是说不出口。可能因为你，我会和生命中一些重要的人或者美好的事物擦肩而过。可你已经成了我性格的一部分了。我看到了你，也在经常和你做斗争，觉得自己在一点点进步。虽然估计你永远离开我的可能性不太大，但是还是希望自己能越来越勇敢。

   Y说： “不稳定的情绪，我容易被你所影响，控制不住的做出一些出格的行为，使自己陷入一个自我否定和负能量爆棚的局面。但我依旧感恩你的陪伴，你身上散发的光芒会让我的眼神充满绚烂，你的单纯让我笑的没心没肺，你那心怀天下的战士情结和那容易动容的心，让我深刻的感受着这个世界。”

   B说：“鲁莽，你常常冒出来让差点胜利的我失败，让我的朋友伤心离开，有的时候我真的不需要你。可是你总是追随着我，有你的陪伴我显得很可爱，也因为你，我与别人不尽相同。”

   在直面这些“麻烦”“痛苦” 时，C按照自己的选择说出“我很懦弱”这句话，她平静又坚定的重复着，一次比一次抬高音量，然后浅浅一笑。不管是我，还是在场的小组成员，都深深的觉得那一刻她就像一个充满勇气的战士，没有任何懦弱的影子，眼神笃定，仿佛在说“我看见你了，我知道你在我身边，我接纳你的每一种姿态”。这就是改变的开始，“麻烦"被带到意识层面，并且充分感受相应的情绪，总有一天会穿透它的控制。

   只有你接纳和陪伴内在小孩，她才能安心的呈现自己，告诉你她的需要，分享她的喜怒哀乐。回到童年觉察自己的内心，就好像打通了一条路，帮助我们认清自己，认清关系，遇见更好的自己。