学习方法有问题，你就会南辕北辙，收获甚少。
复习：意识：觉醒状态下的觉知。非意识：睡眠和梦。
注意：对事物的指向和集中，不是心理过程，是心理状态。
很多名词文字一样，但意思不同。一定要知道内涵。
需要什么，是缺什么。
一个人那么胖了，还在吃。你看她不缺，其实她内心缺。
马斯洛需求层次理论：生存需要、安全需要、爱和归属需要、自尊的需要、自我实现需要。
只有较底层需要满足后才会有高层需要的满足。
生理需要：食色性睡 满足哪一个最难？难就是自己说了不算，不以意志为转移，就是睡。如果一个人睡眠满足不了，安全需要就满足不了。一个人很有钱，还不需要工作，但是失眠。咨询师问“你有钱又不工作，睡觉干什么？”这个前提是睡觉是为了好好工作。其实白天好好工作是为了睡好觉。一个人睡不好觉是心理有冲突。让一个人了解ta的生理需要很难。
生理需要比安全需求很重要。比如极度饥饿的人明知道偷馒头吃会被揍，是种安全需要，但还是要去偷馒头吃，甚至边被打边把馒头往嘴里塞。
无论怎么问来访者，一定要问需要。很多人不知道需要什么。一流人不需要说就知道自己需要什么，二类人你告诉ta就知道需要了。三类人你一天跟ta说，他也不知道需要是什么。人也是要分层次的。
好用的三类需要：生理需要、心理需要、病理需要
饥饿馋就是三类需要。饥是生理需要。肚子撑了还感觉饿，饿是心理需要，馋是病理需要，无法控制。饥饿都可以控制。只要看一个人身体很胖，就知道这个人不能控制，是一种病理需要。网瘾也是病理需要，控制不住。
提问：如何调整自己的状态
答：举例，我去超时拿了人家一个东西没付费，回来后觉得不应该拿，一直愧疚。第二种是拿了人家东西后一点都没有愧疚，觉得应该偷，不冲突。你认为哪种道德水平高？第一种。你做完一件事后总认为自己做的不够好，这说明什么？说明你道德水平高，第二种说明心理水平高。第一种是心中苛求完美的表现，只要追求完美，就会认为自己有很多不足，正因为这样才会进步。
提问2：如果咨询师出现反移情该怎么处理？
答：你怎么知道是反移情？
咨询师对求助者有种不太好的感觉。
你如何知道是你的反移情而不是移情？
自己要反思。
跟来访老师围绕一个话题再聊，有点不耐烦。
不耐烦就是反移情，有没有可能是咱们的无能呢？
反移情不是坏事，是个手段，需要鉴定。比如你问我的问题，我根本不了解，我会认为你挑战我，我就不高兴，这叫不叫反移情？自己要去反思。就动力学而言，咨询师对来访的感觉都叫反移情。咨询师要知道自己的软肋。在贴上标签时必须对标签有所理解。
学生综合症：只学习，不运用，不输出，这样的学习是病理需求。就像挣钱不花钱一样。
评价带有一定倾向性。说这个好似乎意味着那个不好。
不知道怎么说的时候说了，是无意识的行为。不知道怎么说的时候不说，而不是纠结说还是不说，不知道怎么说的时候不说，是有目的的。
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