20200427 感恩已有，真爱自己
星期一 天气：晴 地点：北京
文/风铃
今日金句：
如果你想成为少数人，就做少数人应该做的事情。
1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
1）阅读1小时《一年顶十年》；
2）练习brush lettering字母M和N的书写，今天第10天练习；
3）早上听BBC 30分钟；
4）听叶武滨时间管理音频课程2节，最大的感触就是：一定要养成早起的习惯，受益一生；
5）完成了一项重要的工作任务，以前做这项工作的时候总是很抵触，现在已经有经验了，不再有畏难情绪；
6）中午吃饭时间听了Amy分享的关于4个提升自己观察力的小技巧，很实用。
寻找能够触动你心弦的人事物
随时随地的赞美和感恩
只要想起来就观察自己的呼吸
随时地觉察自己内在的身体
2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
今天早上出门晚了，匆匆忙忙赶着上班，刚好又遇上堵车，结果迟到了几分钟，很自责。吸取教训，凡事提前准备，才能不至于陷入被动。
3.感恩（爱人，父母，或者宝贝）。【赋能日记】
婆婆：今天回家有点晚，跟婆婆说了让她和宝宝先吃饭，婆婆给我给我留好了饭菜，回到家就能吃到热乎乎的饭菜，真是一件幸福的事情，感恩婆婆的付出。
爱人：今天老公跟我说他加薪了，还分配了期权，跟我分享喜悦，我也由衷地为他感到高兴。
宝贝：回到家宝贝就围着我，很兴奋，我说：今天有没有给妈妈准备惊喜啊？小家伙连忙去拿来今天画的画，是她白天涂鸦的作品-兔兔冰淇淋，不得不说孩子的创意无限。
4.感恩思考重新塑造了圆满。【反思日记】
〔健康，家庭，财富，学习，效能，旅行，社交，事业。八大纬度可以挑选自己最近想要精进的来每日反思。——来自易效能 《高能要事》
健康：
践行3+1人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想
早起的前提是早睡，每天在10:30之前把当天要完成的事情完成，上床睡觉之后不带手机。睡前时间用来回顾一天的收获，规划第二天的工作和生活。
家庭：
今年有两个大计划，要提前做准备。
事业：
为老板打工的同时为自己打工，在当下工作中锻炼自己多方面的能力。
5.感恩一切都是最好的安排。【悦纳日记】
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