是这样的，不知道你们遇到过没有？生活中总会有那么些瞬间，你会突然感到郁闷无趣，不愿意做任何事，或是在社交媒体的无尽滚动中感到疲惫。但当生活抛给你一些意外的小插曲时——或许是朋友的突然相邀，或是一些迫切需要完成的工作任务，你的心情和状态就也会被瞬间打破。
这些变化构成生活的波动，时而让你感觉放松，时而又让你紧张起来，然后再次放松。它们让你的情绪不再是一成不变的沉闷，也不会总是紧张兴奋到极致。通过观察这些起伏，我们可以从中找到生活的节奏和张力。
我个人发现，通过意识创造的这种波浪起伏，我们可以让生活变得更加充满活力和乐趣。这里的关键是“创造”，具体来讲，我发现以下两步非常有效：
第一步，自我感知。当你觉得情绪开始下滑或无聊时，要学会暂停一切。这可能是你在不停地刷视频，循环沉浸在悲伤的旋律中，或者开始自我批评。关键是要对这些情绪有所警觉，及时按下心灵的刹车。
第二步，环境切换。暂时离开你当前的状态，去做一些能激发你活力的事情。建议事先准备一个清单，列出那些让你感到平静和快乐的活动，这样在需要时就能轻松启动。选择不要过于复杂的事，让自己慢慢投入，你会发现你的大脑和情绪逐渐得到整理。完成后，花点时间回味这个过程，记下你的感受，下次启动“动力波澜”会更加自然。
最后的建议：努力替换掉那些让你感到低迷的习惯。比如（2年前）我个人就停止了在床上滑手机的习惯，因为它让我感到空虚。一旦你能识别出哪些习惯让你情绪不稳，就可以有效地避免它们，维持更稳定的心态。
结语：记住这句话：“生活是一种律动，有光有影，有起有伏，其真味正蕴藏在这柔和的曲折中。”同时要记得，大脑的第一直觉有时会误导我们，不要被它限制。耐得住初始阶段的缓慢回报，就能在成长的道路上体验到更加纯粹的快乐……
此篇文章来自这两天对《警醒于光》的背诵！（背诵这个真的好“难”吗！这个难是能感受到被功课的背诵带给了我真情实感，就是时时想睡觉，2天了，还是一默念就想睡！但我相信我就是幸运的，有人出现，就是变好的必然！
网友评论