《舍宾》

昨天决定去健身房，但是临时有事，所以没有去。今天狠下心来，是一定要去的。因为听说健身能让人每天都精神抖擞，精力充沛，而且只需要睡几个小时的觉就可以了。冲着这个好处，一定要去健身。睡得太多，整个人是会废掉的。

第一节课是健美操，上了半个小时，权当热身。7:30，舍宾课正式开始。

教练是一位美丽的大姐，目测她的年龄，应该有40岁左右。因为是健身教练，她本人健身塑形的效果很好，有了这个基础，拿30来岁的身材也能猜出真实年龄了。

她的开场白便是“舍宾是国际专利的课程，多以不允许拍小视频！”听起来很合理的要求。

课程开始，只见教练一会儿胳膊横向向外伸张，一会儿双手十指交叉翻向前边，肩与双脚同宽，上身便顺势向前。一会儿双腿呈马步打开，大小腿之间呈80度，上下蹲起。

一组做下来，腿已经很困了。想到今天上午的时候我还和同事在办公室扎马步了。不由得一惊，这难道就是吸引力法则吗？当你想要什么的时候，这个东西刚好出现。明天可以示范给他们了。这么想着，做得就更带劲了。

“把门关上，接下来不允许有人出去。”

心想，糟糕，要加大强度了。难道这还不够累吗？

果然，精彩在后边。躺倒瑜伽垫上，左手肘撑地，挺胸，左腿伸直，右腿伸直打开，高度递增三次把腿甩出去，做踢人状。递增到第三个高度时，腿几乎是朝天踢的。

同去的伙伴就在我旁边，这样做时我对她说我在踢她，她笑嘻嘻地鄙视了我。

这样的动作又换腿做了一次，两条腿总算是平衡了。心想，这应该是最累的吧，不想还有更累的。

平躺，仰卧起坐，这时已经能听到教练在为我们加油打气了；刚才是上半身仰卧起坐，接下来是腿部，要与身体呈90度，落下时还不能挨着地；最后是上半身和下半身一起起，这下可是异常热闹啊，“啊！”“哎哟！”“嗷！”······各种声音此起彼伏，好像在病房里看病似的。

我更是使出了九牛二虎之力，又是咬牙又是捏手，恨不得把浑身上下的劲儿全给了这不争气的四肢。

这个动作终于在我们的叫苦不迭中结束了。“唉呀妈呀，我快死了！”

过程虽然很痛苦，但是内心却是无比喜悦的，就连身体也是极为酣畅，接连几天的腰困腿乏不见了，取而代之的是幸福的酸痛。

人常说，运动使人年轻，果然，年轻的不止是容颜，还有心理。