一想到改变，有人就觉得这是大事，必须付出很大的努力才行，事实上不必要，行为主义让你轻松改变，因为行为主义认为改变时刻发生，对于反复出现的变化，我们还会慢慢适应它。你觉得早起太难了，而找到一份很合适的工作，只是要求早起，估计早起慢慢的也不排斥了。比如很多保健品感觉无效，然而销售人员不断的游说，慢慢的接受了。行为主义称之为习惯化，幽兰之室久而不闻其香，就是这个道理。
为什么改变如此容易呢？行为主义不把人看得那么复杂，认为人只是特定刺激下特定的反应机器，人只是新行为置换旧行为，改变的不是人本身，而是一个可观察的外边，包括行为、语言、表情，心里想什么没有任何意义。只讲眼见为实，并且能一直持续下去，就算真正改变。
那么这样是不是鼓励大家都做表面文章，都在拼演技，是出于真心吗？行为主义不关心本质。
塑造你生活的不是你偶尔做的一两件事，而是你一贯坚持做的事。 ——安东尼·罗宾 天天喊着减...
最近因为工作和家中的一些事让我心力交瘁，把所有参加社群的东西都放一放了，这一放不得了，忍不住一放再放，要不是每周给...
接受别人，改变自己，工作也变得轻松起来。
我们宁愿别人做出改变，而不是我们自己改变，因为别人改了，我们就不用改了，别人改变总比我们自己改变来得轻松。～紫雨老...
从前，我们总是想着，让别人顺应自己。 走着走着才发现，总是想着改变别人，远不如改变自己来的轻松。 ...
最近的情绪都不是很好，根源在于自己内心不够强大，因为一些小事就搞得一团糟，情绪不好真的很消耗能量，提不起精神...
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本文标题：轻松改变自己
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