2018年规划即2.21小结

在计划之前，先有一个统领准则，“先完成，再完美”，即先去做吧，着手做。

克服拖延症，让学习和事情都堆积到晚上做的习惯，往白天移动，下意识的在白天多做几件事。做更多的事。

主要有三件重要的事:认识自我、丰富内心、改善家庭关系

背景:想要改变自己的境遇又无从下手，感觉处处都要使力，所以就先从认识自己开始，觉知自我。封闭的环境与内心，日渐狭小，对外界不敏感也不再感性，要快乐的生活，体验深刻，丰富内心。家人间特别是父亲与其他家人日渐的无话可说，家人间的交流很少，我的找对象问题也让家人们操心压抑，想让氛围活泼。

具体操作的事:1.读书，2.学习得到课程（特别是武志红心理课），3.练钢琴，4.找份年轻人多的环境的工作，5.瑜伽锻炼，6.组织一次家庭游玩或旅游，7参与读书营，8之后未定

这些事都可以让重要的三件事运转起来。其中有一些事已经在实施了，还有一些事需要时机。还有一张格外的愿望清单十件事，这里就不再写了。

已经有的具体计划如下

1.读书

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这是近几个月买的书，后来还有几本书还没有补充上去。群里的目标是一个月至少两本书，我觉得是比较符合我目前的速度的，暂时还是这个计划。

还有一个计划是跟着读书营的计划来的，3月10天10本书，5月10天1本书，7月10天大家共读1本书。

要对看的书记笔记，利用好目录。

2.得到课程学习

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这里没有强制性的学习的时间规划，只有打卡进度，在实际操作中再修改，看日后是否需要详细的学习计划。同样最好也有笔记和感想的记录。

武志红心理课

2018年规划即2.21小结

已经实施两周，输出两篇总结，与问答和体验。但也认识到了自己的一个特点，就是记录下的都是感觉对自己有价值和有感触的信息，却没有一个系统化的知识的总结。这一点要引起注意，看怎么协调更好。已经有群里的小伙伴在一起学习了，感觉特别好。这课程不仅可以大力帮助认识自我，也能认识我和外界的关系，特别是和父母原生家庭的关系。找到痛点，认识接受它，改善它。

3练钢琴5瑜伽

兴趣爱好可以放松身心。

已经买了电钢琴，不能再找借口不去琴行练了。而且这还是我遥想自己50岁的时候所在的场景，就是在那时候还在弹钢琴。严伯钧的课里也有很多钢琴内容和鉴赏，刚好可以补充钢琴知识，链接了起来。每周一次钢琴课，多练多练多练。

瑜伽意味着平静与连接，也是认识自己身体的方式，还有冥想也属于瑜伽，练习关注。每周都会去下瑜伽馆练习，冥想则可以在家自己练习。

7.参与读书营

在这里，我要坦白的是，实施的不好。其实之前的计划是完成每天的任务:每日剽悍和每日能量，之前每天都完成了，但遗憾的是，我最近一个礼拜没有完成任务了，每天都会去看任务，但只选了几个自己感兴趣的话题参与了。

还有遗憾的是没在群里“淘金”，只链接了没几位老铁，也没有向他们问问题。还没有投稿过“五连悦读”。

群里一年内有100场分享，这个是不错的资源，收听及记录。

时刻准备着

4.找份年轻人多的环境的工作，6.组织一次家庭游玩或旅游，8.愿望清单及以后

既然自己改变有困难，那就改善自己的环境，反过来影响自己。多创造共同的重要场景。

小结

写完这份规划，我发现了一点，我注重在自己和家庭上，完全没有工作的方面，隐隐的觉得是不是我现在的处境和工作有很大关系，我太忽略工作了。

这一周里，我的大部分学习时间都用在了武志红心理课上，也是收获很多的两个星期，坚定了我继续学下去的动力。读书营没怎么参与。新加入了一个学习《原则》这书的群，日后还有其他的书。

这一周也是过年的大好日子，做客访亲人，弟弟找到了他的人生归宿，还有收红包放烟花。今天也是初六，每年的这个日子所有的亲戚都来我家，叫了两个厨师，6张桌子，每年这时候最热闹，办酒席一样的，哈哈。然后下午是过年的固定节目，打牌打麻将。这两年有新节目就是年轻一辈的出去看电影，但票太紧俏，没买好。大年初一那天8个人去看了捉妖记2，提前了5.6天买的。也有两对亲戚过年旅游去了，也是他们的过年节目。

中国的传统是过了农历除夕才是新的一年开始，现在才是真正的戊戌狗年伊始。新年新气象，7年一个新生，那这就是我的第一个元年。第一年开始。期待有着怎样的人生。