今天在跑步的时候复听易效能的十周进阶课程，9.2课里说到高效能人士的精力管理主题，时间管理的基础是精力管理，而精力管理首先要管理自己的身体和情感两大关键。

身体的能量：养成人生三大基础习惯来提升身体的能量---早睡早起、运动健身和健康饮食

对照我的日常：早六晚十；每周两次空中瑜伽课程，最近为了备战10.28的迷你马拉松，坚持每周跑步3-4次，每次不低于3.5公里；饮食上也是非常有节奏，早上吃的好，中午吃的清淡，晚上以蔬菜和水果为主。

真的是非常的开心，因为我已经具备高效能人士的基础啦，从开始接触易效能生活方式开始到现在，已经养成了这三大基础习惯，来助力我的人生可以走的更远！谢谢自己的坚持和努力，还可以做的更好。后期把每周轻断食一天加入，健身房的力量锻炼逐步开展，早日练出马甲线，可以在来年的夏天炫腹。

本周依然是在过线上的人生，在践行中做的越来越好，对自己的要求也在逐步的提升。

健康

本周跑步四次，每次三公里以上，空中瑜伽课两节

喜欢元气满满的自己

学习：

本周的学习时间不足，没有达成预定的计划，只抽空学习了幕布软件，且还不深入熟悉；阅读只完成了一个小时，远远不达标；PPT线上课程的学习还没有完成，距离去上易效能的线下PPT课程学习不足一个月的时间，所以在接下来要重点关注自己的学习计划。

下周完成：1、番茄钟每天阅读半个小时；2、PPT线上课程学习每周两节课，正好在线下课程开始前完成剩下6节线上课的学习。

事业：

本周重点推进了小记者校园的招募工作，下周与各个学校落实具体的数量以及剩下几个学校的对接；泛文品牌团队对接会议完成，落实11月工作重点，下周出一份品牌服务计划书，落实到每个环节；春晚项目持续推进中，还需要进一步思考今年的运营合作模式，下周落实操作方案以及合作机构。

家庭：

陪伴是最好的教育

亲子陪伴：每天晚餐的陪伴是固定的，但是亲子的时间还是太少，反思自己应该抽出周末固定的时间和小宝有主题的单独相处，逛书店、看展览、去主题游乐场玩等。

双方父母：爸爸买车后电话和他一起分享喜悦，叮嘱开车安全事项；一个月没有回老公的老家，应该给他爸妈打电话唠唠家常，记住每周一次沟通联络感情。

夫妻：给老公挑选衣物，周六早上做了一顿他和小宝都满意的早餐，获得点赞。

效能：

日检视

小记者招募高效推进，保持完成每天三只青蛙，做到高能要事原则

旅行：

周末的出行计划目前没有时间，安排了元旦到南京看望老友，带小宝游玩南京，需要提前定好酒店以及游玩计划；寒假出行计划也可以提上日程，暂定目的地是海南。

社交：

接受小宝同桌妈妈的邀请去家里共进晚餐，促进孩子之间的感情，大人交流教育心得；隔壁同龄小伙伴生日趴出席，买了礼物送给寿星，同时另外一位出席的同伴同学给小宝也买了礼物，小宝爸爸邀请这两位同伴的女生同学到家里聚餐，回礼。

财富：

制定公司每个月的营业目标